Снеток солено-сушеный, псковский
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Снеток солено-сушеный, псковский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 31.8 | 6.4 | 0.68 | 0 |
| Порция | 150 г | 239 | 48 | 5.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 175 | 35.2 | 3.74 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 32 г | 32 г | 43% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Натрий | 6503 мг | 500% |
| ★ Хлор | 10028 мг | 436% |
| ★ Кальций | 1468 мг | 147% |
| Фосфор | 1040 мг | 130% |
| Магний | 97 мг | 24% |
| Калий | 408 мг | 16% |
| Сера | 320 мг | — |
| Железо | 7 мг | 70% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Снеток солено-сушеный, псковский | Рыба и морепродукты | — | 159 | 32 | 3.4 | 0 |
| Куриная грудка (варёная или тушёная, без кожи) | Птица | ≈ 99% | 157 | 32.1 | 3.2 | 0 |
| Олень, (лань), запеченный | Мясо | ≈ 99% | 158 | 30.2 | 3.2 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 94% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 91% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| Сыр чеддер обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 90% | 157 | 32.1 | 0 | 7.1 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 89% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 88% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 88% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 88% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Снеток солено-сушеный, псковский | — | 159 | 32 | 3.4 | 0 |
| Бычок вяленый | ≈ 99% | 160 | 28 | 3 | 0.3 |
| Бычок сушеный | ≈ 98% | 158 | 28 | 2.5 | 0.3 |
| Форель в духовке | ≈ 97% | 159 | 26.8 | 4 | 0 |
| Лещ холодного копчения | ≈ 96% | 160 | 29.7 | 4.6 | 0 |
| Морской петух | ≈ 96% | 161 | 18 | 2.7 | 0 |
| Тунец холодного копчения | ≈ 96% | 164 | 32 | 4 | 0 |
| Каракатица (приготовленная) | ≈ 95% | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Каракатица, все виды, приготовленная на пару | ≈ 95% | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| мини-каракатицы | ≈ 95% | 160 | 32 | 1.5 | 0 |
| омуль х/к | ≈ 94% | 152 | 29 | 4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов