Готовые_блюда
Куриная запеканка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
155ккал · 100 г
Белки23.8 г61%
Жиры5.7 г33%
Углеводы2.2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 388 | 59.5 | 14.3 | 5.5 |
| Тарелка | 300 г | 465 | 71.4 | 17.1 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 23.8 г | 23.8 г | 32% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 2.2 г | 2.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | — | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Куриная грудка запеченная в фольге | Птица | ≈ 98% | 154 | 23.8 | 5.2 | 2.9 |
| пробойная солёная икра мойвы | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 155 | 23 | 6.3 | 1.5 |
| Филеечка "Дуликатесная" | Мясо | ≈ 98% | 155 | 25.3 | 5.3 | 1.5 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 97% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 96% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 95% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Печеночный рулет с сыром | Молочные продукты | ≈ 95% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 153 | 27.3 | 4.8 | 0.3 |
| чай черный без сахара | Напитки | ≈ 94% | 154 | 20 | 5.1 | 6.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная запеканка | — | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Хорэнсо сяке | ≈ 97% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| Стейк куриный | ≈ 93% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Сырники ПП с кокосовой мукой | ≈ 92% | 151 | 17.1 | 6.5 | 4.5 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | ≈ 91% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| запеканка с крахмалом | ≈ 90% | 155 | 16.5 | 5.4 | 10 |
| Дю-сырники | ≈ 89% | 145 | 18.5 | 5.1 | 6.4 |
| роллы "икура маки" | ≈ 89% | 160 | 17 | 7 | 7 |
| Творожная запеканка | ≈ 89% | 172 | 24.3 | 6.4 | 4.4 |
| Бульон из суповой курицы | ≈ 88% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Твороженая запеканка | ≈ 88% | 156 | 13.5 | 8 | 6.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов