Готовые_блюда
Твороженая запеканка
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
156ккал · 100 г
Белки13.5 г35%
Жиры8 г47%
Углеводы6.8 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Твороженая запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 390 | 33.8 | 20 | 17 |
| Тарелка | 300 г | 468 | 40.5 | 24 | 20.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 156 ккал | 156 ккал | 8% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 6.8 г | 6.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Твороженая запеканка | Готовые_блюда | — | 156 | 13.5 | 8 | 6.8 |
| колобок тефтели | Мясо | ≈ 99% | 156 | 13 | 8 | 8 |
| Котлеты из индейки с гречей без масла. | Птица | ≈ 98% | 156 | 13.5 | 8.9 | 5.9 |
| лосось треска | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 158 | 15 | 8 | 7 |
| Вкуснейшая говядина в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 152 | 13 | 8 | 6 |
| Соя | Бобовые | ≈ 97% | 158.3 | 15.2 | 7.5 | 7.5 |
| Торт Цветочек | Сладости | ≈ 97% | 157 | 10.8 | 7.9 | 8.1 |
| Пирожки белковые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 154 | 11 | 8.3 | 7.7 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 96% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| Творог рассыпчатый 9% 290 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Яичница в лаваше с помидорами | Яйца | ≈ 95% | 158 | 10.5 | 9.1 | 8.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Твороженая запеканка | — | 156 | 13.5 | 8 | 6.8 |
| Запеканка с курин грудкой и овощами | ≈ 96% | 155 | 11.8 | 9.6 | 5.4 |
| Салат из сельди по-скандинавски | ≈ 96% | 155 | 13 | 7 | 10 |
| Вишневая запеканка | ≈ 95% | 150 | 13 | 9 | 8 |
| Запеканка нежная | ≈ 94% | 162 | 12.6 | 8 | 10 |
| Запеканка творожная | ≈ 94% | 162.9 | 12.6 | 8.6 | 9.1 |
| роллы "икура маки" | ≈ 94% | 160 | 17 | 7 | 7 |
| Салат Мираж готовый | ≈ 94% | 152 | 15 | 8.8 | 3.3 |
| Сан химаго | ≈ 94% | 154 | 10.1 | 7.6 | 11.2 |
| Сырники ПП (творог 4%) с изюмом | ≈ 94% | 160 | 15 | 7 | 9.4 |
| Творожно-овсяная запеканка с бананом | ≈ 94% | 155.5 | 11.3 | 6.8 | 12.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов