Готовые_блюда
роллы "икура маки"
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки17 г43%
Жиры7 г40%
Углеводы7 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «роллы "икура маки"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 35 г | 56 | 5.95 | 2.45 | 2.45 |
| Порция | 250 г | 400 | 42.5 | 17.5 | 17.5 |
| Тарелка | 300 г | 480 | 51 | 21 | 21 |
| Миска вока | 350 г | 560 | 59.5 | 24.5 | 24.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Азиатская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Азиатская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Банановая темпура | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Ролл Прайм | 480 | 26 | 14 | 62 |
| Ролл Темпура | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Ролл из теста фило с сыром | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Темпура | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Рис суши | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| роллы "икура маки" | Готовые_блюда | — | 160 | 17 | 7 | 7 |
| Рыбные фрикадельки | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 160 | 17 | 7 | 6.9 |
| шарики куриные | Птица | ≈ 100% | 160 | 17 | 7 | 6.5 |
| Котлеты Петелинка из филе бедра и филе грудки | Мясо | ≈ 99% | 160 | 18 | 7 | 6 |
| Вафли со щавелем | Сладости | ≈ 97% | 162.5 | 16.3 | 7.5 | 7.5 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 97% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Соя | Бобовые | ≈ 97% | 158.3 | 15.2 | 7.5 | 7.5 |
| Сырниковое тесто 9% | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 161 | 14.6 | 7.5 | 8.9 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 94% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| творог из топленого молока | Молочные продукты | ≈ 94% | 160 | 16 | 9 | 3 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 94% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| роллы "икура маки" | — | 160 | 17 | 7 | 7 |
| Сырники ПП (творог 4%) с изюмом | ≈ 97% | 160 | 15 | 7 | 9.4 |
| Запеканка нежная | ≈ 94% | 162 | 12.6 | 8 | 10 |
| Огава аки | ≈ 94% | 162 | 18.8 | 5.1 | 10.2 |
| Твороженая запеканка | ≈ 94% | 156 | 13.5 | 8 | 6.8 |
| запеканка с крахмалом | ≈ 93% | 155 | 16.5 | 5.4 | 10 |
| Запеканка творожная | ≈ 93% | 162.9 | 12.6 | 8.6 | 9.1 |
| Запеканка творожная с заменителем сахара | ≈ 93% | 165 | 13.4 | 8 | 9.7 |
| Салат из сельди по-скандинавски | ≈ 93% | 155 | 13 | 7 | 10 |
| Суши нигири с лососем | ≈ 93% | 161 | 12.7 | 6.7 | 12.4 |
| Сырники ПП с кокосовой мукой | ≈ 93% | 151 | 17.1 | 6.5 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов