Готовые_блюда
Запеканка творожная с заменителем сахара
Энергия и соотношение БЖУ
165ккал · 100 г
Белки13.4 г33%
Жиры8 г44%
Углеводы9.7 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка творожная с заменителем сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 413 | 33.5 | 20 | 24.3 |
| Тарелка | 300 г | 495 | 40.2 | 24 | 29.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка творожная с заменителем сахара | Готовые_блюда | — | 165 | 13.4 | 8 | 9.7 |
| Салат куриный "Очарование" | Птица | ≈ 99% | 165 | 12.8 | 8.4 | 10.1 |
| Котлеты из кеты и зубатки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 163 | 14.2 | 7.4 | 10 |
| Печенка свиная с подливой | Мясо | ≈ 98% | 166 | 14.7 | 8.2 | 8.5 |
| Котлеты из курицы с сыром моцарелла | Молочные продукты | ≈ 97% | 168 | 14.6 | 8.3 | 8.7 |
| ПП-пирог с тунцом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 165 | 11.3 | 8.2 | 12.8 |
| Протеиновые капкейк с сливочно-творожным кремом | Сладости | ≈ 97% | 168 | 14.7 | 8.1 | 9.1 |
| Фасоль красная с мясом индюшки | Бобовые | ≈ 96% | 167 | 11 | 6.4 | 10.8 |
| Закусочные мини-кексы с сливочно-творожным кремом | Крупы и каши | ≈ 95% | 170 | 12.1 | 7.9 | 12.5 |
| Индейка в сметанно-мучном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 171 | 17.4 | 7.8 | 8.8 |
| омлет | Яйца | ≈ 93% | 168 | 10.3 | 8 | 14.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка творожная с заменителем сахара | — | 165 | 13.4 | 8 | 9.7 |
| Запеканка нежная | ≈ 98% | 162 | 12.6 | 8 | 10 |
| Запеканка творожная | ≈ 97% | 162.9 | 12.6 | 8.6 | 9.1 |
| Ролл Унаги тидзу | ≈ 97% | 165 | 10.9 | 8.4 | 11.6 |
| Низкокалорийная творожная запеканка | ≈ 96% | 166.1 | 14.4 | 9 | 6.5 |
| Творожно-яблочная запеканка с маком | ≈ 96% | 166 | 11.3 | 7.3 | 12.6 |
| Рыбная котлета | ≈ 95% | 170 | 14 | 9 | 8 |
| Сырники ПП (творог 4%) с изюмом | ≈ 95% | 160 | 15 | 7 | 9.4 |
| Бешбармак | ≈ 94% | 161 | 10.4 | 7.8 | 13.3 |
| Запеканка с бананом яблоком изюмом | ≈ 94% | 161 | 10.8 | 10.5 | 10.8 |
| Суши нигири с лососем | ≈ 94% | 161 | 12.7 | 6.7 | 12.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов