Готовые_блюда
Творожно-яблочная запеканка с маком
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки11.3 г28%
Жиры7.3 г41%
Углеводы12.6 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожно-яблочная запеканка с маком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 415 | 28.3 | 18.3 | 31.5 |
| Тарелка | 300 г | 498 | 33.9 | 21.9 | 37.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 7.3 г | 7.3 г | 11% |
| Углеводы | 12.6 г | 12.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожно-яблочная запеканка с маком | Готовые_блюда | — | 166 | 11.3 | 7.3 | 12.6 |
| Поке лосось | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 167 | 10 | 7 | 11 |
| ПП-пирог с тунцом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 165 | 11.3 | 8.2 | 12.8 |
| фарш (не сясо) со вкусом курицы | Птица | ≈ 98% | 164 | 11 | 7.9 | 12.3 |
| Фасоль красная с мясом индюшки | Бобовые | ≈ 98% | 167 | 11 | 6.4 | 10.8 |
| Десерт белковый замороженный "Малина-Чизкейк" | Сладости | ≈ 97% | 168 | 11 | 9.2 | 15 |
| Закусочные мини-кексы с сливочно-творожным кремом | Крупы и каши | ≈ 97% | 170 | 12.1 | 7.9 | 12.5 |
| омлет | Яйца | ≈ 97% | 168 | 10.3 | 8 | 14.7 |
| Кабачков-сырные вафли | Овощи | ≈ 96% | 169 | 11.3 | 6.6 | 14.6 |
| Кисель из топинамбура и свеклой на фруктозе | Напитки | ≈ 96% | 164 | 10 | 6.7 | 15 |
| Печеночные кексы | Мясо | ≈ 96% | 168 | 12.9 | 8.2 | 10.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожно-яблочная запеканка с маком | — | 166 | 11.3 | 7.3 | 12.6 |
| Ролл Унаги тидзу | ≈ 97% | 165 | 10.9 | 8.4 | 11.6 |
| Бешбармак | ≈ 96% | 161 | 10.4 | 7.8 | 13.3 |
| Запеканка творожная с заменителем сахара | ≈ 96% | 165 | 13.4 | 8 | 9.7 |
| Суши нигири с лососем | ≈ 96% | 161 | 12.7 | 6.7 | 12.4 |
| Творожная запеканка с цедрой | ≈ 96% | 164 | 11.4 | 6.4 | 15.3 |
| Блинчики с курицей с пылу с жару | ≈ 95% | 170 | 10 | 7.5 | 15.5 |
| Вок с курицей и овощами | ≈ 95% | 172 | 10.2 | 8.4 | 13.3 |
| Запеканка нежная | ≈ 95% | 162 | 12.6 | 8 | 10 |
| Ролл Чидори | ≈ 95% | 163 | 8.5 | 8 | 14.3 |
| Сарада Тори-Кунсэно | ≈ 95% | 164 | 10 | 5.7 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов