Готовые_блюда
запеканка с крахмалом
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
155ккал · 100 г
Белки16.5 г43%
Жиры5.4 г31%
Углеводы10 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка с крахмалом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 388 | 41.3 | 13.5 | 25 |
| Тарелка | 300 г | 465 | 49.5 | 16.2 | 30 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 22% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка с крахмалом | Готовые_блюда | — | 155 | 16.5 | 5.4 | 10 |
| Колбаски куриные с паприкой и сыром (полуфабрикат). | Мясо | ≈ 99% | 156.1 | 16.3 | 5.5 | 10.2 |
| Филе утиное | Птица | ≈ 98% | 156 | 15 | 5 | 8 |
| котлеты лососевыые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 158 | 16 | 6 | 10 |
| ПП шоко-творожное суфле | Сладости | ≈ 97% | 155 | 13.7 | 6.5 | 10.4 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 96% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Бобы эдамамэ быстрозамороженные | Бобовые | ≈ 95% | 152 | 13 | 6.2 | 11.1 |
| чай черный без сахара | Напитки | ≈ 95% | 154 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Грибы древесные китайские | Овощи | ≈ 94% | 152 | 20.1 | 4.8 | 7.6 |
| Какаовелла | Бакалея | ≈ 94% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Печеночный рулет с сыром | Молочные продукты | ≈ 94% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка с крахмалом | — | 155 | 16.5 | 5.4 | 10 |
| творожная запеканка с фруктами | ≈ 96% | 153 | 16.8 | 4.3 | 11.6 |
| Огава аки | ≈ 95% | 162 | 18.8 | 5.1 | 10.2 |
| Салат из сельди по-скандинавски | ≈ 95% | 155 | 13 | 7 | 10 |
| творожная запеканка с изюмом | ≈ 95% | 150 | 13.9 | 5.7 | 10.4 |
| Запеканка зебра | ≈ 94% | 150 | 12 | 5.7 | 10 |
| запеканка творожная с айвой и бананом | ≈ 94% | 155 | 12.9 | 4.5 | 15.8 |
| Сырник с кокосом | ≈ 94% | 152 | 16.3 | 3.7 | 13.1 |
| Сырники ПП (творог 4%) с изюмом | ≈ 94% | 160 | 15 | 7 | 9.4 |
| Творожно-овсяная запеканка с бананом | ≈ 94% | 155.5 | 11.3 | 6.8 | 12.4 |
| Творожная запеканка | ≈ 93% | 149 | 14.5 | 6.5 | 7.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов