Овощи
Грибы древесные китайские
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
152ккал · 100 г
Белки20.1 г52%
Жиры4.8 г28%
Углеводы7.6 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы древесные китайские». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 30.4 | 4.02 | 0.96 | 1.52 |
| Порция | 100 г | 152 | 20.1 | 4.8 | 7.6 |
| Ладонь | 120 г | 182 | 24.1 | 5.76 | 9.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 20.1 г | 20.1 г | 27% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 7.6 г | 7.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы древесные китайские | Овощи | — | 152 | 20.1 | 4.8 | 7.6 |
| Креветки средние | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 152 | 19.7 | 4.8 | 7.6 |
| Чай пуэр сухой | Напитки | ≈ 99% | 152 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Котлеты из курицы с манкой и горчицей | Птица | ≈ 97% | 149 | 20.1 | 4.8 | 6.2 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 96% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| Печеночный рулет с сыром | Молочные продукты | ≈ 96% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
| свинина с черносливом | Мясо | ≈ 96% | 147 | 16 | 4.3 | 5.8 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
| Дю-сырники | Готовые_блюда | ≈ 95% | 145 | 18.5 | 5.1 | 6.4 |
| Творожные кексы | Сладости | ≈ 95% | 151 | 18.8 | 3.4 | 11.5 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 95% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы древесные китайские | — | 152 | 20.1 | 4.8 | 7.6 |
| Печень куриная | ≈ 90% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| стейк лосося | ≈ 90% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Микс семян для прорастания | ≈ 89% | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | ≈ 88% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| котлеты соевые с брокколи и морковью | ≈ 88% | 135 | 15 | 5.3 | 6.8 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | ≈ 88% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| баклажан | ≈ 87% | 154 | 9.4 | 7.4 | 12.6 |
| Вафли с цукини, творогом и сыром | ≈ 87% | 158 | 11.6 | 6.7 | 13.3 |
| Соя (ростки) | ≈ 87% | 141 | 13.1 | 6.7 | 9.6 |
| котлеты паровые | ≈ 86% | 144 | 15 | 8 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов