Готовые_блюда
Сырник с кокосом
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
152ккал · 100 г
Белки16.3 г43%
Жиры3.7 г22%
Углеводы13.1 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырник с кокосом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 380 | 40.8 | 9.25 | 32.8 |
| Тарелка | 300 г | 456 | 48.9 | 11.1 | 39.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 13.1 г | 13.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырник с кокосом | Готовые_блюда | — | 152 | 16.3 | 3.7 | 13.1 |
| Котлеты из путассу духовые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 149 | 15.6 | 3.4 | 14 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 97% | 152 | 14 | 4 | 15 |
| Творожные кексы | Сладости | ≈ 97% | 151 | 18.8 | 3.4 | 11.5 |
| Клубнично-творожный кекс в мультиварке | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 154 | 15.5 | 2.6 | 14.4 |
| ОТРУБИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА | Бакалея | ≈ 96% | 150 | 15 | 3 | 15 |
| Смесь 5 видов отрубей Верное средство | Крупы и каши | ≈ 96% | 150 | 15 | 4.5 | 15 |
| Бобы Эдамаме | Бобовые | ≈ 95% | 150 | 13.1 | 4.6 | 14 |
| Какао клетчатка очищающая | Напитки | ≈ 95% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Микс семян для прорастания | Овощи | ≈ 95% | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| Помидоры фаршированные | Мясо | ≈ 95% | 154 | 12.6 | 4.4 | 14.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырник с кокосом | — | 152 | 16.3 | 3.7 | 13.1 |
| творожная запеканка с фруктами | ≈ 98% | 153 | 16.8 | 4.3 | 11.6 |
| Запеканка творожная с бананом | ≈ 97% | 152 | 13.6 | 4 | 14.5 |
| Запеканка творожная | ≈ 95% | 160 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| творожная запеканка с манкой и кефиром | ≈ 95% | 153 | 12.5 | 4.6 | 14.9 |
| запеканка с крахмалом | ≈ 94% | 155 | 16.5 | 5.4 | 10 |
| Запеканка творожная | ≈ 94% | 151 | 11.8 | 4.1 | 16.9 |
| запеканка творожная с айвой и бананом | ≈ 94% | 155 | 12.9 | 4.5 | 15.8 |
| Плов из куриной голени в мультиварке | ≈ 94% | 151 | 13.8 | 2.9 | 18 |
| Суши Тобико | ≈ 94% | 149 | 12.8 | 4 | 15.6 |
| Сырники 13 | ≈ 94% | 141 | 14.7 | 3.5 | 12.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов