Рыба и морепродукты
Котлеты из путассу духовые
Энергия и соотношение БЖУ
149ккал · 100 г
Белки15.6 г42%
Жиры3.4 г21%
Углеводы14 г38%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из путассу духовые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 298 | 31.2 | 6.8 | 28 |
| Тарелка | 250 г | 373 | 39 | 8.5 | 35 |
| Ладонь | 110 г | 164 | 17.2 | 3.74 | 15.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 149 ккал | 7% |
| Белки | 15.6 г | 15.6 г | 21% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из путассу духовые | Рыба и морепродукты | — | 149 | 15.6 | 3.4 | 14 |
| ОТРУБИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА | Бакалея | ≈ 98% | 150 | 15 | 3 | 15 |
| Смесь 5 видов отрубей Верное средство | Крупы и каши | ≈ 97% | 150 | 15 | 4.5 | 15 |
| Сырник с кокосом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 152 | 16.3 | 3.7 | 13.1 |
| Бобы Эдамаме | Бобовые | ≈ 96% | 150 | 13.1 | 4.6 | 14 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 96% | 152 | 14 | 4 | 15 |
| Какао клетчатка очищающая | Напитки | ≈ 95% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Какаовелла | Сладости | ≈ 95% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Клубнично-творожный кекс в мультиварке | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 154 | 15.5 | 2.6 | 14.4 |
| Микс семян для прорастания | Овощи | ≈ 95% | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| Помидоры фаршированные | Мясо | ≈ 94% | 154 | 12.6 | 4.4 | 14.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из путассу духовые | — | 149 | 15.6 | 3.4 | 14 |
| Рыбные наггетсы | ≈ 96% | 150 | 13 | 4 | 17 |
| катлеты из трески жареные | ≈ 95% | 149 | 12.7 | 5.3 | 12.8 |
| Тресковая котлета | ≈ 93% | 153 | 11.9 | 5.2 | 14.7 |
| Мисо-суп Вакамэ | ≈ 92% | 150 | 8.9 | 4.5 | 18.3 |
| котлета рыбная из кальмара | ≈ 91% | 150 | 17 | 6 | 7 |
| Котлеты рыбные | ≈ 91% | 157 | 14 | 5.6 | 12.8 |
| Креветки средние | ≈ 91% | 152 | 19.7 | 4.8 | 7.6 |
| Мини кунсей | ≈ 91% | 148 | 12 | 6.7 | 9.7 |
| филе из белой рыбы в кляре | ≈ 91% | 140 | 12 | 4.5 | 14 |
| Филе минтая в кляре | ≈ 91% | 140 | 12 | 4.5 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов