ВкусВилл · Рыба и морепродукты
Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные
Энергия и соотношение БЖУ
286ккал · 100 г
Белки23 г32%
Жиры17 г54%
Углеводы10.2 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 572 | 46 | 34 | 20.4 |
| Тарелка | 250 г | 715 | 57.5 | 42.5 | 25.5 |
| Ладонь | 110 г | 315 | 25.3 | 18.7 | 11.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 286 ккал | 14% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 10.2 г | 10.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
| котлета из минтая | 210 | 11 | 13 | 11 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | Рыба и морепродукты | — | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре | Птица | ≈ 98% | 289 | 22.5 | 17.4 | 9.1 |
| Буженина запеченная свиная | Мясо | ≈ 97% | 287 | 22 | 19 | 7 |
| какао | Напитки | ≈ 96% | 290 | 25 | 15 | 11 |
| Какао Extra Brute | Сладости | ≈ 96% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Какао-порошок | Бакалея | ≈ 96% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 95% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Курица 1 стрипс оригинальный | Фастфуд | ≈ 95% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| Протеиновая булочка (70г) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 293 | 24.7 | 14.4 | 9.9 |
| Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 94% | 282 | 24.7 | 19.4 | 3.4 |
| Сырники из льняной муки | Готовые_блюда | ≈ 94% | 281 | 14.5 | 15.6 | 8.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | — | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Тунец с салатом в майонезе | ≈ 95% | 286 | 24.3 | 18.1 | 1.9 |
| Горбуша жареная в кляре | ≈ 94% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Минтай в кляре | ≈ 94% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Анчоусная паста | ≈ 93% | 280 | 26 | 16 | 4 |
| корюшка АВ | ≈ 92% | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| тунец бланшированный в масле | ≈ 92% | 286 | 22 | 22 | 0 |
| Тунец бланшированый в масле | ≈ 92% | 286 | 22 | 22 | 0 |
| Лосось с гриля | ≈ 91% | 283 | 20.7 | 22.3 | 0.6 |
| масляная филе холодного копчения | ≈ 91% | 286 | 18.5 | 24 | 0 |
| Мойва жареная в муке | ≈ 91% | 278 | 15.1 | 18.6 | 12.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов