Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 723 | 56.3 | 43.5 | 22.8 |
| Тарелка | 300 г | 867 | 67.5 | 52.2 | 27.3 |
| Ладонь | 110 г | 318 | 24.8 | 19.1 | 10 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 289 ккал | 289 ккал | 14% |
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 30% |
| Жиры | 17.4 г | 17.4 г | 26% |
| Углеводы | 9.1 г | 9.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.04 мг | 35% |
| В5 · пантотеновая | 0.89 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.31 мг | 16% |
| В4 · холин | 63.5 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.28 мкг | 9.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 8.3% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 7.7% |
| В9 · фолаты | 25 мкг | 6.3% |
| А · РЭ | 28 мкг | 3.1% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 17.3 мг | — |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре | Птица | — | 289 | 22.5 | 17.4 | 9.1 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Буженина запеченная свиная | Мясо | ≈ 97% | 287 | 22 | 19 | 7 |
| Какао Extra Brute | Сладости | ≈ 97% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Какао-порошок | Бакалея | ≈ 97% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| какао | Напитки | ≈ 96% | 290 | 25 | 15 | 11 |
| Курица 1 стрипс оригинальный | Фастфуд | ≈ 96% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| Протеиновая булочка (70г) | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 293 | 24.7 | 14.4 | 9.9 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 290 | 16.4 | 21.2 | 8.7 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 93% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Сырники из льняной муки | Готовые_блюда | ≈ 93% | 281 | 14.5 | 15.6 | 8.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре | — | 289 | 22.5 | 17.4 | 9.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, обжаренные в кляре | ≈ 99% | 291 | 22.8 | 17.5 | 9 |
| 2 СТРИПСА оригинальные | ≈ 96% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| 3 СТРИПСА оригинальные | ≈ 96% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| 5 СТРИПСОВ оригинальные | ≈ 96% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| 8 СТРИПСОВ оригинальные | ≈ 96% | 290.2 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| Колобок куриный печеночный | ≈ 95% | 287 | 30 | 16.7 | 4.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное | ≈ 95% | 288 | 30 | 15.3 | 5.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре | ≈ 94% | 298 | 21.9 | 18.6 | 9.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в панировке | ≈ 94% | 285 | 27.2 | 16.9 | 4.1 |
| Филе плеча индейки без кожи жареное | ≈ 94% | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов