Real · Хлеб и выпечка
Протеиновая булочка (70г)
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
293ккал · 100 г
Белки24.7 г37%
Жиры14.4 г48%
Углеводы9.9 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Протеиновая булочка (70г)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 205 | 17.3 | 10.1 | 6.93 |
| Ломтик | 25 г | 73.3 | 6.18 | 3.6 | 2.48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 293 ккал | 293 ккал | 15% |
| Белки | 24.7 г | 24.7 г | 33% |
| Жиры | 14.4 г | 14.4 г | 21% |
| Углеводы | 9.9 г | 9.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Протеиновая булочка (70г) | Хлеб и выпечка | — | 293 | 24.7 | 14.4 | 9.9 |
| какао | Напитки | ≈ 98% | 290 | 25 | 15 | 11 |
| Куриный шницель | Птица | ≈ 98% | 296 | 27.7 | 15.2 | 10.6 |
| Какао Extra Brute | Сладости | ≈ 97% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Какао-порошок | Бакалея | ≈ 97% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Курица 1 стрипс оригинальный | Фастфуд | ≈ 97% | 290 | 24.5 | 15.2 | 13.7 |
| лен меленый | Орехи и семена | ≈ 97% | 295 | 24 | 12 | 9 |
| каша льняная с инулином | Крупы и каши | ≈ 96% | 293 | 34 | 14 | 11.7 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 94% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| мясной снек классический | Снеки | ≈ 94% | 294 | 36 | 14 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Протеиновая булочка (70г) | — | 293 | 24.7 | 14.4 | 9.9 |
| кетохлеб серый | ≈ 93% | 293.3 | 17.3 | 20 | 8 |
| Мука Льнаная | ≈ 93% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| кокосовая мука | ≈ 92% | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| Мука кокосовая | ≈ 92% | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| Мука кокосовая | ≈ 92% | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| льняная мука | ≈ 91% | 300 | 35 | 13 | 10 |
| Хлебцы | ≈ 90% | 288 | 15.1 | 17.8 | 17.4 |
| хлебцы из пшеничных отрубей с семенами подсолнечника и кунжутом | ≈ 90% | 288 | 15.1 | 17.8 | 17.4 |
| хлебцы росток сонях-кунжут | ≈ 90% | 288 | 15.1 | 17.8 | 17.4 |
| Хлебцы с пророщенных зёрен пшеницы с семечками и кунжутом | ≈ 90% | 288 | 15.1 | 17.8 | 17.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов