Природное Джерело · Хлеб и выпечка
Мука Льнаная
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
298ккал · 100 г
Белки34 г46%
Жиры14 г42%
Углеводы9 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука Льнаная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 477 | 54.4 | 22.4 | 14.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 74.5 | 8.5 | 3.5 | 2.25 |
| Ч. ложка | 8 г | 23.8 | 2.72 | 1.12 | 0.72 |
| Штука | 50 г | 149 | 17 | 7 | 4.5 |
| Ломтик | 25 г | 74.5 | 8.5 | 3.5 | 2.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 34 г | 34 г | 45% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука Льнаная | Хлеб и выпечка | — | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Измельченное семя льна | Орехи и семена | ≈ 100% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Клетчатка из льна | Бакалея | ≈ 100% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| протеиновое печенье SOJ черника | Сладости | ≈ 98% | 297.3 | 27 | 10.8 | 9.2 |
| лен молотый | Крупы и каши | ≈ 97% | 300 | 30 | 14 | 12 |
| Куриный шницель | Птица | ≈ 96% | 296 | 27.7 | 15.2 | 10.6 |
| мясной снек классический | Снеки | ≈ 96% | 294 | 36 | 14 | 6 |
| Какао-порошок Vanortton Gold натуральный | Напитки | ≈ 95% | 293 | 22.6 | 10.5 | 9.2 |
| Шашлычок из креветки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 300 | 29.9 | 16.7 | 6.7 |
| прошуто | Мясо | ≈ 94% | 300 | 40 | 15 | 0 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 92% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука Льнаная | — | 298 | 34 | 14 | 9 |
| льняная мука | ≈ 98% | 300 | 35 | 13 | 10 |
| Протеиновая булочка (70г) | ≈ 93% | 293 | 24.7 | 14.4 | 9.9 |
| Протеиновый батончик Choco Line "Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью" | ≈ 89% | 288 | 34 | 8.4 | 7.8 |
| Мука из семени тыквы | ≈ 88% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Мука из семян тыквы | ≈ 88% | 286 | 40 | 10 | 5.5 |
| Мука тыквенная | ≈ 88% | 305 | 33 | 9 | 23 |
| Хлебцы Росток гречневые | ≈ 88% | 300 | 16.3 | 18.9 | 16.3 |
| кокосовая мука | ≈ 87% | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| Мука кокосовая | ≈ 87% | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
| Мука кокосовая | ≈ 87% | 291 | 21.1 | 13 | 22.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов