Плеза · Крупы и каши

лен молотый

Name: лен молотый
Brand: Плеза

Крупы и злаки

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

300ккал · 100 г

Белки30 г41%

Жиры14 г43%

Углеводы12 г16%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лен молотый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Порция	210 г	630	63	29.4	25.2
Ладонь	150 г	450	45	21	18
Кулак	180 г	540	54	25.2	21.6

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	300 ккал	300 ккал	15%
Белки	30 г	30 г	40%
Жиры	14 г	14 г	21%
Углеводы	12 г	12 г	5%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


лен молотый	Крупы и каши	—	300	30	14	12
Клетчатка семени Льна	Бакалея	≈ 98%	300	34	14	9
Измельченное семя льна	Орехи и семена	≈ 97%	298	34	14	9
льняная мука	Хлеб и выпечка	≈ 97%	300	35	13	10
панкейк Pancake Шоколадный крем	Снеки	≈ 97%	302.5	25	14	11.5
Протеиновый батончик манго-папайя	Сладости	≈ 97%	300	25	12.5	15
Какао-порошок Easy Product Premium 10-12	Напитки	≈ 96%	305	22.2	11	10.3
Куриный шницель	Птица	≈ 96%	296	27.7	15.2	10.6
Шашлычок из креветки	Рыба и морепродукты	≈ 96%	300	29.9	16.7	6.7
Еврейские отбивные	Мясо	≈ 94%	302	23.5	15.3	18.2
Курица 1 стрипс оригинальный	Фастфуд	≈ 92%	290	24.5	15.2	13.7

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


лен молотый	—	300	30	14	12
Каша льняная	≈ 98%	300	30	16	10
Каша Льняная натуральная Леовит Худеем за неделю	≈ 98%	300	30	16	10
Льняная каша в пакете	≈ 98%	300	30	16	10
Льняная каша натуральная	≈ 98%	300	30	16	10
Каша протеиновая льняная "Клубничная с коэнзимом Q10".	≈ 97%	297.5	30	13	15
каша льняная с инулином	≈ 95%	293	34	14	11.7
Каша Льнаная Вкус Вилл Бизнесойл	≈ 93%	310	34	14	12
каша льяная	≈ 93%	310	34	14	12
Льняная каша с кунжутом	≈ 92%	312	34	14	12
Льняная каша с овсяными хлопьями	≈ 92%	312	34	14	12

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении