АТБ · Бакалея
Клетчатка семени Льна
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
300ккал · 100 г
Белки34 г46%
Жиры14 г42%
Углеводы9 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка семени Льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 180 | 20.4 | 8.4 | 5.4 |
| Ст. ложка | 8 г | 24 | 2.72 | 1.12 | 0.72 |
| Ч. ложка | 3 г | 9 | 1.02 | 0.42 | 0.27 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 34 г | 34 г | 45% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка семени Льна | Бакалея | — | 300 | 34 | 14 | 9 |
| Измельченное семя льна | Орехи и семена | ≈ 99% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Мука Льнаная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| лен молотый | Крупы и каши | ≈ 98% | 300 | 30 | 14 | 12 |
| Протеиновый батончик xbar Брауни | Сладости | ≈ 98% | 302 | 33.3 | 13 | 8.7 |
| Бомбар Тропический микс | Снеки | ≈ 96% | 302.5 | 25 | 13 | 7 |
| Шашлычок из креветки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 300 | 29.9 | 16.7 | 6.7 |
| Куриный шницель | Птица | ≈ 95% | 296 | 27.7 | 15.2 | 10.6 |
| прошуто | Мясо | ≈ 95% | 300 | 40 | 15 | 0 |
| Какао-порошок Easy Product Premium 10-12 | Напитки | ≈ 94% | 305 | 22.2 | 11 | 10.3 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 91% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка семени Льна | — | 300 | 34 | 14 | 9 |
| Клетчатка | ≈ 99% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Клетчатка Агросельпром из семян льна | ≈ 99% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Клетчатка из льна | ≈ 99% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Клетчатка из семян льна | ≈ 99% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Клетчатка растительная из семян льна | ≈ 99% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| «Галерея вкусов», какао-порошок, 100 г | ≈ 91% | 310 | 23 | 11 | 11 |
| какао порошок | ≈ 91% | 300 | 22 | 9 | 20 |
| Какао-порошок | ≈ 90% | 289 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 90% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, куриные палочки, детское меню | ≈ 89% | 296 | 19.3 | 16.2 | 17.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов