Мясо
прошуто
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
300ккал · 100 г
Белки40 г54%
Жиры15 г46%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «прошуто». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 450 | 60 | 22.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 330 | 44 | 16.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 40 г | 40 г | 53% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сыровяленое мясо (хамон, прошутто)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыровяленое мясо (хамон, прошутто)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Прошутто panacetta coppata | 528 | 10 | 54 | 0.5 |
| Сальчичон | 465 | 15 | 45 | 0 |
| капокола | 441 | 18 | 41.3 | 0.1 |
| Солонина из полендвицы по-инспански | 400 | 14 | 38 | 0 |
| Сальчичон | 366 | 17 | 34 | 1 |
| Сальчичон монтанья экстра | 352 | 25 | 28 | 0 |
| Палендвица вяленая | 350 | 12.5 | 33.1 | 0.5 |
| Хамон Иберико де Бейота испания | 350 | 32 | 24 | 1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| прошуто | Мясо | — | 300 | 40 | 15 | 0 |
| Протеиновое печенье (арахис) | Сладости | ≈ 97% | 300 | 35 | 13 | 4 |
| Клетчатка семени Льна | Бакалея | ≈ 95% | 300 | 34 | 14 | 9 |
| Курица мит | Птица | ≈ 95% | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Измельченное семя льна | Орехи и семена | ≈ 94% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| льняная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 300 | 35 | 13 | 10 |
| Шашлычок из креветки | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 300 | 29.9 | 16.7 | 6.7 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 93% | 300 | 30 | 16 | 10 |
| мясной снек классический | Снеки | ≈ 93% | 294 | 36 | 14 | 6 |
| Омлет куриный | Яйца | ≈ 92% | 286 | 37.2 | 15 | 0.4 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | Овощи | ≈ 92% | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| прошуто | — | 300 | 40 | 15 | 0 |
| Колбаски Кнуты Афанасий из говядины и оленины | ≈ 95% | 297 | 45 | 13 | 0 |
| Колбаса | ≈ 94% | 300 | 31 | 19 | 0 |
| Колбаса пармская | ≈ 94% | 300 | 31 | 19 | 0 |
| Филей традиционный с/к | ≈ 94% | 300 | 26.5 | 15.5 | 0 |
| Говядина отборная, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 92% | 298 | 28.7 | 19.5 | 0 |
| Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, тушеное | ≈ 92% | 295 | 30.8 | 18.1 | 0 |
| Говядина, плечевая мякоть на кости, тушеная | ≈ 92% | 302 | 30.1 | 19.2 | 0 |
| Конина жареная | ≈ 92% | 293 | 34.3 | 17.4 | 0 |
| Сушеная говядина | ≈ 92% | 313 | 44.1 | 14.7 | 1.1 |
| Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | ≈ 91% | 297 | 28.9 | 19.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов