Sanchez Romero · Мясо
Хамон Иберико де Бейота испания
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки32 г37%
Жиры24 г62%
Углеводы1 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хамон Иберико де Бейота испания». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 70 | 6.4 | 4.8 | 0.2 |
| Порция | 150 г | 525 | 48 | 36 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 385 | 35.2 | 26.4 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 32 г | 32 г | 43% |
| Жиры | 24 г | 24 г | 36% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хамон Иберико де Бейота испания | Мясо | — | 350 | 32 | 24 | 1 |
| Сыр Лины Билла | Молочные продукты | ≈ 98% | 350 | 28.9 | 26.1 | 0 |
| Бедро куриное жареное | Птица | ≈ 97% | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 95% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
| Какао-порошок Золотой ярлык | Напитки | ≈ 94% | 350 | 24 | 15 | 10 |
| сыр | Крупы и каши | ≈ 94% | 352 | 23.9 | 28.5 | 0 |
| chikapie шоколадный | Сладости | ≈ 94% | 343 | 25 | 19 | 5 |
| Соломка из мяса лосося | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 356 | 40.7 | 21.5 | 0 |
| Риет из скумбрии | Снеки | ≈ 92% | 350 | 16 | 28.2 | 8 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| омлет с мясными продуктами | Яйца | ≈ 91% | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хамон Иберико де Бейота испания | — | 350 | 32 | 24 | 1 |
| Ягнятина, плечевая часть, тушеная | ≈ 97% | 346 | 30.4 | 24 | 0 |
| Колбаса сыровяленая Лонганиза | ≈ 96% | 345 | 30 | 25 | 0 |
| холодец свиной | ≈ 96% | 350 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, тушеная | ≈ 95% | 344 | 28.7 | 24.6 | 0 |
| Буйволятина жареная | ≈ 95% | 342 | 33.4 | 23.2 | 0 |
| Говядина, верхняя часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 95% | 349 | 24.4 | 27.2 | 0 |
| колбаса салями SALAME MILANO (Corte Buona (ALDI)) | ≈ 95% | 350 | 24 | 28 | 0.5 |
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная | ≈ 95% | 342 | 29.4 | 24 | 0 |
| Ягнятина, лопаточная часть, тушеная | ≈ 95% | 345 | 28.5 | 24.7 | 0 |
| Сальчичон монтанья экстра | ≈ 94% | 352 | 25 | 28 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов