Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 446 | 43.3 | 28.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 327 | 31.8 | 21.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 297 ккал | 297 ккал | 15% |
| Белки | 28.9 г | 28.9 г | 39% |
| Жиры | 19.2 г | 19.2 г | 29% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.13 мкг | 71% |
| В4 · холин | 110 мг | 22% |
| РР · НЭ | 4.11 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.28 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.57 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 3.4% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 14.5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | Мясо | — | 297 | 28.9 | 19.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые | Птица | ≈ 96% | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Семга холодного копчения ломтики | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 298 | 25 | 22 | 0 |
| Сыр Гауда Кезский сырзавод | Молочные продукты | ≈ 96% | 294 | 26.7 | 20.8 | 0 |
| протеиновое печенье апельсин инжир | Сладости | ≈ 95% | 300 | 36 | 20 | 4 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 95% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Измельченное семя льна | Орехи и семена | ≈ 92% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 92% | 300 | 30 | 16 | 10 |
| Мука Льнаная | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 298 | 34 | 14 | 9 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 91% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная | — | 297 | 28.9 | 19.2 | 0 |
| Говядина отборная, плоская часть грудинки, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная | ≈ 99% | 298 | 28.7 | 19.5 | 0 |
| Баранина, корейка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жареная на открытом огне | ≈ 98% | 297 | 26.1 | 20.6 | 0 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , тушеная | ≈ 98% | 295 | 30.1 | 18.5 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные | ≈ 98% | 296 | 27.7 | 20.6 | 0 |
| Фарш свиной, 21% жира, приготовленный | ≈ 98% | 297 | 25.7 | 20.8 | 0 |
| Говядина отборной категории, ребра, рёберный край грудинки, мясо постное, тушеное | ≈ 97% | 295 | 30.8 | 18.1 | 0 |
| Колбаса | ≈ 97% | 300 | 31 | 19 | 0 |
| Колбаса пармская | ≈ 97% | 300 | 31 | 19 | 0 |
| Пршут | ≈ 97% | 297 | 25.1 | 20.5 | 2.9 |
| свиная отбивная с грибами под сыром | ≈ 97% | 297 | 22.8 | 17.1 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов