Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 477 | 41 | 33.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 350 | 30 | 24.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 318 ккал | 318 ккал | 16% |
| Белки | 27.3 г | 27.3 г | 36% |
| Жиры | 22.4 г | 22.4 г | 33% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.31 мкг | 77% |
| В4 · холин | 104 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.46 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.4% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 13.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | Мясо | — | 318 | 27.3 | 22.4 | 0 |
| Сыр МакЛарин Камамбер с чёрным трюфелем | Молочные продукты | ≈ 99% | 320 | 26 | 22 | 0 |
| филе бедра вареное | Птица | ≈ 98% | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареные тигровые креветки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 317 | 31.8 | 20.6 | 1 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 97% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Печенье протеиновое "Кокос" | Сладости | ≈ 97% | 320 | 24 | 20 | 4 |
| Ставрида сушеная | Снеки | ≈ 95% | 321 | 33.7 | 20.6 | 0 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 94% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Карри, порошок | Бакалея | ≈ 94% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Шрот семян тыквы | Орехи и семена | ≈ 92% | 320 | 16 | 18 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная | — | 318 | 27.3 | 22.4 | 0 |
| Баранина, корейка, жаренная на открытом огне | ≈ 98% | 316 | 25.2 | 23.1 | 0 |
| Шорт рибс, краевая покромка, без костей, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеная | ≈ 98% | 317 | 25.3 | 24.1 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | ≈ 97% | 316 | 23.9 | 23.7 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, запечённая | ≈ 97% | 317 | 23.5 | 24 | 0 |
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, мясо и жир, жаренная на открытом огне | ≈ 96% | 315 | 23.4 | 23.9 | 0 |
| Говядина отборная, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная | ≈ 96% | 313 | 28.8 | 21.1 | 0 |
| колбаса "Пепперони" | ≈ 96% | 320 | 24 | 25 | 0 |
| колбаса черкизово салчичон с розовым перцем | ≈ 96% | 322 | 28 | 22 | 3 |
| сервелат татарское трио | ≈ 96% | 315 | 24.2 | 22.6 | 3.8 |
| Тимус говяжий, тушеный | ≈ 96% | 319 | 21.9 | 25 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов