Говядина, лопатка полностью, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, лопатка полностью, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 512 | 40.2 | 37.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 375 | 29.5 | 27.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 341 ккал | 341 ккал | 17% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 25.1 г | 25.1 г | 37% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.29 мкг | 76% |
| В4 · холин | 102 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.43 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| К · филлохинон | 2 мкг | 1.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 13.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, лопатка полностью, тушеная | Мясо | — | 341 | 26.8 | 25.1 | 0 |
| Сыр твёрдый 45% | Молочные продукты | ≈ 99% | 340 | 26.3 | 26.1 | 0 |
| Печень индейки в сметане | Птица | ≈ 97% | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 97% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Икра сельди ястычная подкопчённая в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 340 | 21 | 29 | 0 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| chikapie шоколадный | Сладости | ≈ 95% | 343 | 25 | 19 | 5 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 94% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 93% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Сыр российский честный | Бакалея | ≈ 93% | 350 | 23.4 | 28.4 | 0 |
| Какао extra brutt | Напитки | ≈ 92% | 340 | 18 | 24 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, лопатка полностью, тушеная | — | 341 | 26.8 | 25.1 | 0 |
| Колбаса Сальчичон Премиум Сырокопченая | ≈ 99% | 340 | 26 | 26 | 1 |
| Колбаса Черкизово премиум Сальчичон сырокопченая нарезка | ≈ 99% | 340 | 26 | 26 | 1 |
| Свиные рёбра гриль | ≈ 99% | 340 | 28 | 27 | 1 |
| Нога, передняя, с лопаткой, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, тушеная | ≈ 98% | 342 | 29.4 | 24 | 0 |
| Свиные отбивные на гриле | ≈ 98% | 340 | 28 | 24 | 0 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, тушеная | ≈ 97% | 344 | 28.7 | 24.6 | 0 |
| Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная | ≈ 97% | 343 | 24 | 26.7 | 0 |
| Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная | ≈ 97% | 341 | 22.5 | 27.1 | 0 |
| Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне | ≈ 97% | 340 | 23.1 | 26.8 | 0 |
| Ягнятина, лопаточная часть, тушеная | ≈ 97% | 345 | 28.5 | 24.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов