Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 459 | 39.6 | 32.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 337 | 29 | 23.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 306 ккал | 306 ккал | 15% |
| Белки | 26.4 г | 26.4 г | 35% |
| Жиры | 21.5 г | 21.5 г | 32% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.1 мкг | 103% |
| РР · НЭ | 3.64 мг | 18% |
| В4 · холин | 81.1 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.4% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 0.6% |
| Бетаин | 11.4 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная | Мясо | — | 306 | 26.4 | 21.5 | 0 |
| Гусь домашний, запечённый | Птица | ≈ 99% | 305 | 25.2 | 21.9 | 0 |
| Скумбрия «По-питерски» с лучком 180 г (15 штук) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 308.3 | 32.5 | 24.2 | 0 |
| Сыр Брест-Литовск Эдам 40% | Молочные продукты | ≈ 98% | 308 | 28.4 | 21.6 | 0 |
| Начинка для теста Фило | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 306 | 20.5 | 21.5 | 5.6 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 95% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| низкоуглеводное печенье | Сладости | ≈ 95% | 310 | 20.3 | 18.6 | 3.8 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 93% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 92% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Куриные крылья в панировке | Фастфуд | ≈ 92% | 310 | 21.1 | 20.1 | 11.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 92% | 309 | 17.2 | 22.1 | 10.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, лопаточная мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0",тушеная | — | 306 | 26.4 | 21.5 | 0 |
| Говядина категории премиум, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | ≈ 98% | 308 | 25.3 | 22.2 | 0 |
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 98% | 304 | 24.5 | 22.1 | 0 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, тушеная | ≈ 98% | 305 | 25.5 | 22.6 | 0 |
| колбаса Kevyt Meetvursti | ≈ 98% | 305 | 24 | 23 | 0.7 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, вареная | ≈ 98% | 305 | 24.4 | 22.3 | 0 |
| Свинина по китайски | ≈ 98% | 309 | 26.7 | 22.1 | 0.9 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, тушеный | ≈ 98% | 303 | 27.2 | 21.6 | 0 |
| шницель из свинины жареный в аэрогриле | ≈ 98% | 308 | 25.8 | 22.7 | 0.2 |
| Язык свиной отварной | ≈ 98% | 302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Колбаса домашняя свиная | ≈ 97% | 308 | 24.5 | 22.8 | 1.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов