Гусь домашний, запечённый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гусь домашний, запечённый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 458 | 37.8 | 32.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 336 | 27.7 | 24.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 305 ккал | 305 ккал | 15% |
| Белки | 25.2 г | 25.2 г | 34% |
| Жиры | 21.9 г | 21.9 г | 33% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 1.53 мг | 31% |
| РР · НЭ | 4.17 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.37 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.41 мкг | 14% |
| В4 · холин | 66.5 мг | 13% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.1% |
| К · филлохинон | 5.1 мкг | 4.3% |
| А · РЭ | 21 мкг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 9.2 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гусь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гусь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гусь жареный | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Гусь вареный | 447 | 19.3 | 41.2 | 0 |
| Гусиная печень | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь домашний | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гусь домашний, запечённый | Птица | — | 305 | 25.2 | 21.9 | 0 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей, тушеная | Мясо | ≈ 100% | 305 | 25.5 | 22.6 | 0 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 98% | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 96% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Начинка для теста Фило | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 306 | 20.5 | 21.5 | 5.6 |
| Скумбрия «По-питерски» с лучком 180 г (15 штук) | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 308.3 | 32.5 | 24.2 | 0 |
| низкоуглеводное печенье | Сладости | ≈ 95% | 310 | 20.3 | 18.6 | 3.8 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 93% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 93% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 92% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 92% | 309 | 17.2 | 22.1 | 10.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гусь домашний, запечённый | — | 305 | 25.2 | 21.9 | 0 |
| Гусь (запечённый) | ≈ 100% | 305 | 25.2 | 21.9 | 0 |
| Гузка индейки | ≈ 98% | 304 | 21.6 | 20.4 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые | ≈ 96% | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Филе куриное в сырном кляре | ≈ 95% | 305 | 21.6 | 20.6 | 8.3 |
| Индейка, цыплята, только кожа, запечённая | ≈ 94% | 299 | 20.9 | 23.3 | 0 |
| Крылышки острые | ≈ 94% | 304 | 19.6 | 20.8 | 9.8 |
| Крылья КФС | ≈ 94% | 304 | 19.6 | 20.8 | 9.8 |
| куриные крылышки KFC | ≈ 94% | 304 | 19.6 | 20.8 | 9.8 |
| Пекинская утка | ≈ 94% | 300 | 19.1 | 18.1 | 4.2 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | ≈ 94% | 301 | 19 | 24 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов