Гусь домашний
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гусь домашний». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 557 | 23.9 | 50.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 408 | 17.5 | 37 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 371 ккал | 371 ккал | 19% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 33.6 г | 33.6 г | 50% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 1.29 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.61 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.34 мкг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.7% |
| C · аскорбиновая | 4.2 мг | 4.7% |
| А · РЭ | 17 мкг | 1.9% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гусь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гусь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гусь жареный | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Гусь вареный | 447 | 19.3 | 41.2 | 0 |
| Гусиная печень | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь, фаршированный черносливом и рисом | 362 | 13 | 32 | 6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гусь домашний | Птица | — | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
| Ветчина императорская | Мясо | ≈ 99% | 370 | 16 | 34 | 0 |
| Иваси тушка копченая в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 369.1 | 18 | 33 | 0 |
| Конопля, семя | Орехи и семена | ≈ 97% | 373 | 20.1 | 32.5 | 0 |
| Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 371 | 18.1 | 31.8 | 3.7 |
| печенюх | Сладости | ≈ 96% | 373 | 16.7 | 28.3 | 3 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 96% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| Сухиничи свинина Мираторг | Снеки | ≈ 95% | 380 | 15 | 35 | 1 |
| Хачапури по Рецепту SPAR 180г | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 373 | 11.8 | 32.7 | 7.6 |
| котлеты мираторг | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 361 | 14.8 | 33.6 | 0 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 94% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гусь домашний | — | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | ≈ 98% | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| сервелат куриный | ≈ 98% | 370 | 17 | 30 | 0.5 |
| Грудка куриная копчено-вареная | ≈ 97% | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | ≈ 97% | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Рулет "Куриный орешек" | ≈ 97% | 375 | 15 | 35 | 0 |
| Рулет ароматный(мясо цыплёнка в\к) | ≈ 97% | 370 | 12 | 35 | 0 |
| Утиный окорочок | ≈ 97% | 375 | 17 | 34 | 0 |
| Куриная кожа (отварная) | ≈ 96% | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица-гриль, кожа | ≈ 96% | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Рулет куриный | ≈ 96% | 375 | 12 | 35 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов