Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 55.7 | 2.72 | 4.77 | 0.56 |
| Треугольник | 25 г | 92.8 | 4.53 | 7.95 | 0.93 |
| Ломтик | 20 г | 74.2 | 3.62 | 6.36 | 0.74 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 297 | 14.5 | 25.4 | 2.96 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 371 ккал | 371 ккал | 19% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 31.8 г | 31.8 г | 47% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.5 мкг | 50% |
| А · РЭ | 250 мкг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8.1% |
| В4 · холин | 36.2 мг | 7.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 2.6 мкг | 2.2% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| РР · НЭ | 0.08 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.24 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 371 | 18.1 | 31.8 | 3.7 |
| печенюх | Сладости | ≈ 99% | 373 | 16.7 | 28.3 | 3 |
| Колбаса свиная домашняя | Мясо | ≈ 98% | 370 | 19.8 | 32.5 | 0.8 |
| мойва жаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| сервелат куриный | Птица | ≈ 98% | 370 | 17 | 30 | 0.5 |
| Конопля, семя | Орехи и семена | ≈ 97% | 373 | 20.1 | 32.5 | 0 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 96% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 96% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| Баклажаны по-домашнему | Овощи | ≈ 93% | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Нагетсы | Снеки | ≈ 93% | 369 | 12.8 | 27.9 | 16.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | — | 371 | 18.1 | 31.8 | 3.7 |
| Сыр Бийский | ≈ 97% | 371 | 24.2 | 29.9 | 0 |
| Сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 97% | 371 | 24.2 | 29.9 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 97% | 371 | 23.2 | 29.7 | 2.8 |
| Сыр мексиканский Аньехо | ≈ 97% | 373 | 21.4 | 30 | 4.6 |
| Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | ≈ 97% | 373 | 21.4 | 30 | 4.6 |
| Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | ≈ 97% | 366 | 18.1 | 30.7 | 4.8 |
| Сыр Рокфор | ≈ 97% | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | ≈ 97% | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыр мексиканский Котиха | ≈ 96% | 366 | 20 | 30 | 4 |
| Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | ≈ 96% | 375 | 22.1 | 31.2 | 1.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов