Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 48.4 | 3.28 | 3.62 | 0.68 |
| Треугольник | 25 г | 80.8 | 5.48 | 6.03 | 1.13 |
| Ломтик | 20 г | 64.6 | 4.38 | 4.82 | 0.9 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 258 | 17.5 | 19.3 | 3.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 323 ккал | 323 ккал | 16% |
| Белки | 21.9 г | 21.9 г | 29% |
| Жиры | 24.1 г | 24.1 г | 36% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.3 мкг | 77% |
| А · РЭ | 237 мкг | 26% |
| В2 · рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.5 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.9% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.23 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | Молочные продукты | — | 323 | 21.9 | 24.1 | 4.5 |
| Кролик в маринаде с луком и томатом | Мясо | ≈ 99% | 324 | 20.5 | 24.7 | 5 |
| Карри, порошок | Бакалея | ≈ 98% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| КАКАО-ПОРОШОК АЛКАЛИЗОВАННЫЙ "EXTRA BRUTE" | Сладости | ≈ 97% | 324 | 18.9 | 23 | 8.8 |
| рулет куриный | Птица | ≈ 97% | 324 | 22.9 | 25.7 | 0.3 |
| Скумбрия горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 317 | 22.1 | 23.8 | 4.1 |
| желток кур яйца | Яйца | ≈ 96% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 96% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Чипсы мясные | Снеки | ≈ 95% | 330 | 20 | 25 | 6 |
| Шрот семян тыквы | Орехи и семена | ≈ 94% | 320 | 16 | 18 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | — | 323 | 21.9 | 24.1 | 4.5 |
| Сыр панир | ≈ 98% | 321 | 21.4 | 25 | 3.6 |
| Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве | ≈ 97% | 325 | 24.5 | 24.4 | 2 |
| Сыр Гауда Фермер-Центр.рф | ≈ 96% | 320 | 25 | 24 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | ≈ 96% | 318 | 21.6 | 24.6 | 2.5 |
| Сыр Мраморный | ≈ 96% | 326 | 24.8 | 25.2 | 0 |
| Сыр реблошон | ≈ 96% | 322 | 19.7 | 27 | 0 |
| Сыр Чечил рассольный копчёный | ≈ 96% | 320 | 19.5 | 26 | 2.2 |
| Сыр Endorf Tulyere | ≈ 96% | 320 | 23 | 25 | 0 |
| Сыр МакЛарин Камамбер с чёрным трюфелем | ≈ 95% | 320 | 26 | 22 | 0 |
| Сыр President Пише Миньон | ≈ 95% | 324 | 18 | 28 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов