Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 54.9 | 2.72 | 4.6 | 0.72 |
| Треугольник | 25 г | 91.5 | 4.53 | 7.68 | 1.2 |
| Ломтик | 20 г | 73.2 | 3.62 | 6.14 | 0.96 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 293 | 14.5 | 24.6 | 3.84 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 366 ккал | 366 ккал | 18% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 30.7 г | 30.7 г | 46% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| D · кальциферол | 7.5 мкг | 50% |
| В12 · кобаламин | 1.5 мкг | 50% |
| А · РЭ | 317 мкг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| В4 · холин | 19.2 мг | 3.8% |
| К · филлохинон | 3.7 мкг | 3.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.7% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1% |
| РР · НЭ | 0.08 мг | 0.4% |
| Бетаин | 2.7 мг | — |
| Ретинол | 0.31 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 366 | 18.1 | 30.7 | 4.8 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | Мясо | ≈ 98% | 367 | 15 | 31 | 7 |
| Семена чиа | Орехи и семена | ≈ 98% | 364 | 15.6 | 30.8 | 6.2 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 97% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| мойва жаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| мясо в сметанном соусе с томатом | Бакалея | ≈ 96% | 366 | 11.9 | 34.4 | 2.3 |
| печенюх | Сладости | ≈ 96% | 373 | 16.7 | 28.3 | 3 |
| сервелат куриный | Птица | ≈ 96% | 370 | 17 | 30 | 0.5 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 95% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
| Яйца жареные на сливочном масле | Яйца | ≈ 95% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | — | 366 | 18.1 | 30.7 | 4.8 |
| Сыр Кесо Котиха, мексиканский твёрдый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | ≈ 99% | 366 | 20 | 30 | 4 |
| Сыр мексиканский Котиха | ≈ 99% | 366 | 20 | 30 | 4 |
| Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | ≈ 97% | 371 | 18.1 | 31.8 | 3.7 |
| Сыр Рокфор | ≈ 97% | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | ≈ 97% | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыр Brie Les Chateaux De France 32% | ≈ 97% | 364 | 17 | 32 | 2 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве | ≈ 96% | 364 | 21.6 | 29.8 | 0.1 |
| Сыр козий | ≈ 96% | 364 | 21.6 | 29.8 | 0.1 |
| Сыр Мюнстер | ≈ 96% | 368 | 23.4 | 30 | 1.1 |
| Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве | ≈ 96% | 368 | 23.4 | 30 | 1.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов