Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 50.1 | 3.7 | 3.75 | 0.32 |
| Треугольник | 25 г | 83.5 | 6.18 | 6.25 | 0.53 |
| Ломтик | 20 г | 66.8 | 4.94 | 5 | 0.42 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 267 | 19.8 | 20 | 1.68 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 334 ккал | 334 ккал | 17% |
| Белки | 24.7 г | 24.7 г | 33% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.23 мкг | 41% |
| А · РЭ | 198 мкг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 15% |
| В4 · холин | 36.2 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.2% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 2.3% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.9% |
| РР · НЭ | 0.04 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.19 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 334 | 24.7 | 25 | 2.1 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | Мясо | ≈ 98% | 333 | 23.4 | 25.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в панировке | Птица | ≈ 98% | 332 | 24 | 23.6 | 4.2 |
| Рыбные кето котлеты | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| кето прото конфеты на джеме | Снеки | ≈ 96% | 333.3 | 20 | 24 | 8.7 |
| Сыр | Бакалея | ≈ 95% | 328 | 23 | 26 | 0 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Протеиновый маффин "Пина Колада" | Сладости | ≈ 94% | 332 | 18 | 20 | 10 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 94% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 92% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 91% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве | — | 334 | 24.7 | 25 | 2.1 |
| Сыр Красная цена Голландский | ≈ 99% | 334 | 26.8 | 25.2 | 0 |
| Сыр Эдам копчёный | ≈ 99% | 334 | 24.8 | 25 | 0 |
| Сыр ЭкоНива Колыбельский | ≈ 99% | 334 | 26.8 | 25.2 | 0 |
| Сыр голландский брусковый | ≈ 98% | 332 | 26 | 25 | 0 |
| Сыр Пестравка Тильзитер 45% | ≈ 98% | 334 | 26 | 23.4 | 0 |
| Сыр Прибалтийский | ≈ 98% | 332 | 24.6 | 25.2 | 0 |
| Сыр Тильзитер | ≈ 98% | 335 | 26.1 | 25.6 | 0 |
| Сыр халуми | ≈ 98% | 333 | 22.1 | 26.5 | 1.5 |
| Сыр нямунас | ≈ 97% | 334 | 21 | 27 | 0 |
| Сыр нямунас, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 97% | 334 | 21 | 27 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов