Инна · Рыба и морепродукты
Рыбные кето котлеты
Энергия и соотношение БЖУ
332ккал · 100 г
Белки21.1 г25%
Жиры26.4 г72%
Углеводы2.3 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыбные кето котлеты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 664 | 42.2 | 52.8 | 4.6 |
| Тарелка | 250 г | 830 | 52.8 | 66 | 5.75 |
| Ладонь | 110 г | 365 | 23.2 | 29 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 332 ккал | 332 ккал | 17% |
| Белки | 21.1 г | 21.1 г | 28% |
| Жиры | 26.4 г | 26.4 г | 39% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
| котлета из минтая | 210 | 11 | 13 | 11 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыбные кето котлеты | Рыба и морепродукты | — | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Сыр халуми | Молочные продукты | ≈ 99% | 333 | 22.1 | 26.5 | 1.5 |
| Сырокопченая колбаса пепперони | Мясо | ≈ 98% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в панировке | Птица | ≈ 97% | 332 | 24 | 23.6 | 4.2 |
| Чипсы мясные | Снеки | ≈ 97% | 330 | 20 | 25 | 6 |
| Сыр | Бакалея | ≈ 96% | 328 | 23 | 26 | 0 |
| Протеиновый маффин "Пина Колада" | Сладости | ≈ 95% | 332 | 18 | 20 | 10 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 94% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 93% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 92% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыбные кето котлеты | — | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Угорь в соусе унаги | ≈ 97% | 330 | 19 | 26 | 5 |
| Палтус (кусок) холодного копчения | ≈ 96% | 327 | 21 | 27 | 0 |
| сельдь шматочки в масле | ≈ 96% | 333 | 16.4 | 30 | 0 |
| горбуша филе-ломтики | ≈ 95% | 329 | 17 | 29 | 0 |
| Угорь речной | ≈ 95% | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Угорь свежий | ≈ 95% | 332 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 95% | 329 | 17 | 29 | 0 |
| Икра сельди ястычная подкопчённая в масле | ≈ 94% | 340 | 21 | 29 | 0 |
| Рыбный торт | ≈ 94% | 330 | 13 | 30 | 6 |
| Угорь копчёный | ≈ 94% | 326 | 17.9 | 28.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов