Рыба и морепродукты
Рыбные котлеты из полуфабриката
Энергия и соотношение БЖУ
224ккал · 100 г
Белки8.6 г15%
Жиры13.7 г55%
Углеводы16.5 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыбные котлеты из полуфабриката». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 448 | 17.2 | 27.4 | 33 |
| Тарелка | 250 г | 560 | 21.5 | 34.3 | 41.3 |
| Ладонь | 110 г | 246 | 9.46 | 15.1 | 18.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 224 ккал | 224 ккал | 11% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 13.7 г | 13.7 г | 20% |
| Углеводы | 16.5 г | 16.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
| котлета из минтая | 210 | 11 | 13 | 11 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыбные котлеты из полуфабриката | Рыба и морепродукты | — | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Наггетсы куриные 6 штук | Птица | ≈ 99% | 224 | 9.6 | 13.8 | 15.2 |
| Бананово-миндальное печенье | Сладости | ≈ 98% | 223 | 10.8 | 14.1 | 14.6 |
| Блюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона | Мясо | ≈ 98% | 224 | 5.9 | 13.8 | 17.7 |
| Тако с говядиной | Фастфуд | ≈ 98% | 226 | 8.9 | 12.7 | 16 |
| Фаст-фуд, тако | Бакалея | ≈ 98% | 226 | 8.9 | 12.7 | 16 |
| Мороженое профитроль | Мороженое | ≈ 97% | 225 | 6.2 | 13.7 | 19.9 |
| Овсяные панкейки с добавлением кокосовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 222 | 7.1 | 14.2 | 18.9 |
| Шаурма сырная Папа Гриль | Молочные продукты | ≈ 97% | 221 | 10 | 13 | 17 |
| Кофе жареный в зернах (Paulig) | Напитки | ≈ 96% | 223 | 13.9 | 14.4 | 15.6 |
| Пельмени по-царски | Готовые_блюда | ≈ 96% | 220 | 10 | 15 | 21 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыбные котлеты из полуфабриката | — | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Рулет из семги с сыром и вялеными томатами | ≈ 96% | 224 | 6.7 | 12 | 21 |
| Котлета рыбная | ≈ 94% | 230 | 13 | 13 | 15 |
| паштет рыбный пряный | ≈ 93% | 227 | 7.2 | 17.1 | 11.1 |
| лосось с сыром | ≈ 92% | 216 | 11.9 | 11.5 | 16.2 |
| порции лососевые | ≈ 92% | 218 | 11.3 | 10.5 | 19.5 |
| Фиш тостадос из филе трески в хрустящей панировке с соусом тартар | ≈ 92% | 239 | 8.7 | 14.9 | 17.5 |
| паста с лососем в сливочном соусе | ≈ 91% | 225.2 | 13 | 9 | 22 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | ≈ 90% | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
| Карась жареный в кляре | ≈ 90% | 221.3 | 14.4 | 15.6 | 6 |
| Лаваш с сардиной, сыром и яйцом | ≈ 90% | 218 | 15.1 | 14.2 | 8.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов