Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 48.8 | 3.68 | 3.66 | 0.3 |
| Кубик | 40 г | 130 | 9.8 | 9.76 | 0.8 |
| Ломтик | 25 г | 81.3 | 6.13 | 6.1 | 0.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 325 ккал | 325 ккал | 16% |
| Белки | 24.5 г | 24.5 г | 33% |
| Жиры | 24.4 г | 24.4 г | 36% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.7 мкг | 57% |
| А · РЭ | 226 мкг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| D · кальциферол | 1.8 мкг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.6% |
| В4 · холин | 18.4 мг | 3.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.5% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.08 мг | 0.4% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
| Ретинол | 0.22 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рассольные сыры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рассольные сыры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 374 | 21.6 | 29.7 | 5.6 |
| Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | 374 | 21.6 | 29.7 | 5.6 |
| Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 373 | 21.4 | 30 | 4.6 |
| Сыр Кесо Котиха, мексиканский твёрдый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 366 | 20 | 30 | 4 |
| Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 356 | 22.6 | 25 | 4.1 |
| рулетик куриный с адыгейским сыром | 314 | 29.5 | 21.1 | 1.3 |
| Сыр Кесо Бланко, мягкий белый сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 310 | 20.4 | 24.3 | 2.5 |
| Сыр Кесо Фреско | 299 | 18.1 | 23.8 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 325 | 24.5 | 24.4 | 2 |
| Карри, порошок | Бакалея | ≈ 99% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| язык свиной вареный | Мясо | ≈ 99% | 324 | 23.7 | 25 | 1 |
| рулет куриный | Птица | ≈ 98% | 324 | 22.9 | 25.7 | 0.3 |
| КАКАО-ПОРОШОК АЛКАЛИЗОВАННЫЙ "EXTRA BRUTE" | Сладости | ≈ 96% | 324 | 18.9 | 23 | 8.8 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 96% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Палтус (кусок) холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 327 | 21 | 27 | 0 |
| Чипсы мясные | Снеки | ≈ 95% | 330 | 20 | 25 | 6 |
| желток кур яйца | Яйца | ≈ 94% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 94% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве | — | 325 | 24.5 | 24.4 | 2 |
| Сыр Мраморный | ≈ 98% | 326 | 24.8 | 25.2 | 0 |
| Сыр Кобрин Черный принц | ≈ 97% | 328 | 25.2 | 22 | 0 |
| Сыр Ровеньки Королевский 45% | ≈ 97% | 328 | 24.5 | 25.5 | 0 |
| Сыр Mr.Chedd Чеддер Red 45% | ≈ 97% | 329 | 24.8 | 25.5 | 0 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | ≈ 97% | 323 | 21.9 | 24.1 | 4.5 |
| Сыр Гауда Фермер-Центр.рф | ≈ 96% | 320 | 25 | 24 | 0 |
| Сыр Датский | ≈ 96% | 330 | 25 | 24.3 | 0 |
| Сыр панир | ≈ 96% | 321 | 21.4 | 25 | 3.6 |
| Сыр по-российски класический | ≈ 96% | 327 | 21 | 27 | 0 |
| Сыр Султан Сулейман | ≈ 96% | 330 | 26.5 | 25 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов