Сыр Кесо Бланко, мягкий белый сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр Кесо Бланко, мягкий белый сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 46.5 | 3.06 | 3.65 | 0.38 |
| Кубик | 40 г | 124 | 8.16 | 9.72 | 1 |
| Ломтик | 25 г | 77.5 | 5.1 | 6.08 | 0.63 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 24.3 г | 24.3 г | 36% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.75 мкг | 58% |
| А · РЭ | 157 мкг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 7.9% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.3% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 3.1% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.04 мг | 0.2% |
| Бетаин | 0.9 мг | — |
| Ретинол | 0.16 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рассольные сыры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рассольные сыры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 374 | 21.6 | 29.7 | 5.6 |
| Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | 374 | 21.6 | 29.7 | 5.6 |
| Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 373 | 21.4 | 30 | 4.6 |
| Сыр Кесо Котиха, мексиканский твёрдый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 366 | 20 | 30 | 4 |
| Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 356 | 22.6 | 25 | 4.1 |
| Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве | 325 | 24.5 | 24.4 | 2 |
| рулетик куриный с адыгейским сыром | 314 | 29.5 | 21.1 | 1.3 |
| Сыр Кесо Фреско | 299 | 18.1 | 23.8 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр Кесо Бланко, мягкий белый сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 310 | 20.4 | 24.3 | 2.5 |
| ребрышки Классические из свинины в\к | Мясо | ≈ 99% | 310 | 22 | 25 | 0 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 310 | 22 | 25 | 0 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 99% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 98% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| низкоуглеводное печенье | Сладости | ≈ 97% | 310 | 20.3 | 18.6 | 3.8 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 96% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Куриный рулет | Птица | ≈ 96% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 309 | 17.2 | 22.1 | 10.3 |
| Куриные крылья в панировке | Фастфуд | ≈ 94% | 310 | 21.1 | 20.1 | 11.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр Кесо Бланко, мягкий белый сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | — | 310 | 20.4 | 24.3 | 2.5 |
| Сыр земгальский | ≈ 98% | 309 | 19 | 25 | 0 |
| Сыр земгальский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 98% | 309 | 19 | 25 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Эдам 45% | ≈ 98% | 310 | 23.2 | 24.3 | 0 |
| Сыр чечил | ≈ 98% | 313 | 19.5 | 22.8 | 1.9 |
| Сыр Брест-Литовск Финский 45% | ≈ 97% | 308 | 23 | 24 | 0 |
| Сыр фасованный "GOUDA GOLD" | ≈ 97% | 308 | 23 | 24 | 0 |
| Сыр Danke Царский с ароматом топленого молока 45% | ≈ 97% | 308 | 23 | 24 | 0 |
| Сыр Danke Gouda Gold 45% | ≈ 97% | 308 | 23 | 24 | 0 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Делис с белой плесенью мягкий 50% | ≈ 96% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Сыр сычужный | ≈ 96% | 305 | 22 | 23.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов