Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 47.7 | 3.24 | 3.69 | 0.38 |
| Шарик 125 г | 125 г | 398 | 27 | 30.8 | 3.13 |
| Ломтик | 20 г | 63.6 | 4.32 | 4.92 | 0.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 318 ккал | 318 ккал | 16% |
| Белки | 21.6 г | 21.6 г | 29% |
| Жиры | 24.6 г | 24.6 г | 37% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.73 мкг | 24% |
| А · РЭ | 197 мкг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3.1% |
| В4 · холин | 15 мг | 3% |
| К · филлохинон | 2.5 мкг | 2.1% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.09 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.19 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Моцарелла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Моцарелла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 304 | 23.6 | 19.7 | 8.1 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| СОСИСКИ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА | 299 | 10 | 28 | 1.8 |
| Моцарелла 45% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Моцарелла для сэедвичей | 297 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| Сыр Моцарелла | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 318 | 21.6 | 24.6 | 2.5 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Скумбрия горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 317 | 22.1 | 23.8 | 4.1 |
| Тимус говяжий, тушеный | Мясо | ≈ 98% | 319 | 21.9 | 25 | 0 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 97% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| филе бедра вареное | Птица | ≈ 97% | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 95% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Печенье протеиновое "Кокос" | Сладости | ≈ 95% | 320 | 24 | 20 | 4 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 95% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Соус вителло тонато | Бакалея | ≈ 95% | 323 | 16.7 | 24.7 | 1.3 |
| Яичный желток варёный | Яйца | ≈ 95% | 321 | 15.8 | 26.4 | 3.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | — | 318 | 21.6 | 24.6 | 2.5 |
| Сыр панир | ≈ 98% | 321 | 21.4 | 25 | 3.6 |
| Сыр Сыробогатов Гауда 45% | ≈ 98% | 316 | 23.2 | 24.8 | 0 |
| Сыр Endorf Tulyere | ≈ 98% | 320 | 23 | 25 | 0 |
| Сырные шарики МакЛарин Easy Cheesy с чесноком | ≈ 98% | 318 | 22 | 30 | 0 |
| Сыр "Голландский" | ≈ 97% | 316 | 25 | 24 | 0 |
| Сыр Королевский | ≈ 97% | 316 | 25 | 24.9 | 0 |
| Сыр Латвийский | ≈ 97% | 316 | 23.3 | 24.1 | 0 |
| Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | ≈ 97% | 316 | 23.3 | 24.1 | 0 |
| Сыр полутвёрдый 45% | ≈ 97% | 316 | 23.3 | 24.1 | 0 |
| Сыр Чечил рассольный копчёный | ≈ 97% | 320 | 19.5 | 26 | 2.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов