Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 45.6 | 3.54 | 2.95 | 1.21 |
| Шарик 125 г | 125 г | 380 | 29.5 | 24.6 | 10.1 |
| Ломтик | 20 г | 60.8 | 4.72 | 3.94 | 1.62 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 304 ккал | 304 ккал | 15% |
| Белки | 23.6 г | 23.6 г | 31% |
| Жиры | 19.7 г | 19.7 г | 29% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.33 мкг | 44% |
| А · РЭ | 254 мкг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.37 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.51 мг | 10% |
| В9 · фолаты | 27 мкг | 6.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 14.2 мг | 2.8% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.9% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.15 мг | 0.8% |
| Бетаин | 0.7 мг | — |
| Ретинол | 0.25 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Моцарелла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Моцарелла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 318 | 21.6 | 24.6 | 2.5 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| СОСИСКИ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА | 299 | 10 | 28 | 1.8 |
| Моцарелла 45% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Моцарелла для сэедвичей | 297 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| Сыр Моцарелла | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 304 | 23.6 | 19.7 | 8.1 |
| Филе куриное в сырном кляре | Птица | ≈ 98% | 305 | 21.6 | 20.6 | 8.3 |
| кетохлеб белый | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 306 | 19.5 | 21.4 | 8.7 |
| Миланская колбаса | Мясо | ≈ 96% | 304 | 29 | 20 | 2 |
| Куриные крылья в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 310 | 21.1 | 20.1 | 11.1 |
| chikapie Арахисовое печенье глазированное с начинкой | Сладости | ≈ 95% | 302 | 25 | 15 | 4.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Бомбар Тропический микс | Снеки | ≈ 94% | 302.5 | 25 | 13 | 7 |
| Шашлычок из креветки | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 300 | 29.9 | 16.7 | 6.7 |
| Какао-порошок Easy Product Premium 10-12 | Напитки | ≈ 93% | 305 | 22.2 | 11 | 10.3 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 93% | 300 | 30 | 16 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | — | 304 | 23.6 | 19.7 | 8.1 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | ≈ 95% | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | ≈ 95% | 303 | 16.3 | 22 | 9.8 |
| Сыр Моцарелла | ≈ 94% | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | ≈ 94% | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | ≈ 94% | 302 | 23 | 22.5 | 0 |
| Сыр сычужный | ≈ 94% | 305 | 22 | 23.4 | 0 |
| Моцарелла 45% | ≈ 93% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Сыр Брест-Литовск Эдам 40% | ≈ 93% | 308 | 28.4 | 21.6 | 0 |
| Сыр Гермелин | ≈ 93% | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | ≈ 93% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов