Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 44.9 | 3.33 | 3.32 | 0.36 |
| Шарик 125 г | 125 г | 374 | 27.8 | 27.6 | 3 |
| Ломтик | 20 г | 59.8 | 4.44 | 4.42 | 0.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 299 ккал | 299 ккал | 15% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 22.1 г | 22.1 г | 33% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.28 мкг | 76% |
| А · РЭ | 179 мкг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.8% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| К · филлохинон | 2.3 мкг | 1.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.17 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Моцарелла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Моцарелла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 318 | 21.6 | 24.6 | 2.5 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 304 | 23.6 | 19.7 | 8.1 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| СОСИСКИ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА | 299 | 10 | 28 | 1.8 |
| Моцарелла 45% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Моцарелла для сэедвичей | 297 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| Сыр Моцарелла | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Мясо по-французски | Мясо | ≈ 99% | 300 | 22.8 | 22.3 | 2.1 |
| Индейка, цыплята, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 98% | 299 | 20.9 | 23.3 | 0 |
| Семга холодного копчения ломтики | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 298 | 25 | 22 | 0 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 98% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
| кокоски | Сладости | ≈ 95% | 299 | 13 | 21.9 | 8.9 |
| Набор для супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 94% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 94% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Овсяноблин большой. | Крупы и каши | ≈ 92% | 299 | 17.3 | 17.6 | 16.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | — | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Моцарелла 45% | ≈ 100% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| балыковый сыр | ≈ 98% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Плавленый сыр 45% | ≈ 98% | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | ≈ 98% | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Моцарелла для сэедвичей | ≈ 97% | 297 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| Сыр Гиагинский Косичка копченый | ≈ 97% | 297 | 22.6 | 23 | 0 |
| Сыр Кесо Фреско | ≈ 97% | 299 | 18.1 | 23.8 | 3 |
| Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | ≈ 97% | 299 | 18.1 | 23.8 | 3 |
| Сыр копченый охотничий | ≈ 97% | 297 | 22.6 | 23 | 0 |
| Сыр сулугуни | ≈ 97% | 296 | 23.5 | 22.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов