Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 45 | 3.08 | 3.45 | 0.38 |
| Треугольник | 25 г | 75 | 5.13 | 5.75 | 0.63 |
| Ломтик | 20 г | 60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 240 | 16.4 | 18.4 | 2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 23 г | 23 г | 34% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 5.7 мг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.39 мг | 22% |
| А · РЭ | 163 мкг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.25 мкг | 8.3% |
| В4 · холин | 36.2 мг | 7.2% |
| Н · биотин | 3.6 мкг | 7.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| D · кальциферол | 0.74 мкг | 4.9% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| Ретинол | 0.15 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Рулет свинячий з часником | Мясо | ≈ 99% | 300 | 20 | 25 | 1.5 |
| кето прото конфеты на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 98% | 300 | 15 | 20 | 5 |
| Масляная рыбы х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 300 | 19 | 25 | 0 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | Птица | ≈ 98% | 301 | 19 | 24 | 3 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
| Кетоблин с творожным сыром | Сладости | ≈ 96% | 301 | 15.2 | 26 | 3 |
| Набор для супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 95% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 93% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 92% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | — | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Плавленый сыр 45% | ≈ 100% | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Моцарелла 45% | ≈ 98% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Сыр Камамбер | ≈ 98% | 300 | 19.8 | 24.3 | 0.5 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 98% | 300 | 19.8 | 24.3 | 0.5 |
| Сыр Кесо Фреско | ≈ 98% | 299 | 18.1 | 23.8 | 3 |
| Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | ≈ 98% | 299 | 18.1 | 23.8 | 3 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | ≈ 98% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| балыковый сыр | ≈ 97% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Сыр Гермелин | ≈ 97% | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | ≈ 97% | 302 | 23 | 22.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов