Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 45 | 2.97 | 3.65 | 0.08 |
| Кусок | 30 г | 90 | 5.94 | 7.29 | 0.15 |
| Ломтик | 30 г | 90 | 5.94 | 7.29 | 0.15 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 300 ккал | 300 ккал | 15% |
| Белки | 19.8 г | 19.8 г | 26% |
| Жиры | 24.3 г | 24.3 г | 36% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.3 мкг | 43% |
| В5 · пантотеновая | 1.36 мг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.49 мг | 27% |
| А · РЭ | 241 мкг | 27% |
| В9 · фолаты | 62 мкг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 11% |
| РР · НЭ | 0.63 мг | 3.2% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.9% |
| К · филлохинон | 2 мкг | 1.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
| Ретинол | 0.24 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр с плесенью»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр с плесенью» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр Рокфор | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыры с плесенью | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| Сыр Горгонзола | 351 | 18.7 | 30.3 | 0.9 |
| Сыр с плесенью | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 335 | 20.5 | 27.5 | 2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | 334 | 20.8 | 27.7 | 0.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 300 | 19.8 | 24.3 | 0.5 |
| Индейка, цыплята, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 99% | 299 | 20.9 | 23.3 | 0 |
| Масляная рыбы х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 300 | 19 | 25 | 0 |
| Рулет свинячий з часником | Мясо | ≈ 99% | 300 | 20 | 25 | 1.5 |
| кето прото конфеты на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 97% | 300 | 15 | 20 | 5 |
| Кетоблин с творожным сыром | Сладости | ≈ 97% | 301 | 15.2 | 26 | 3 |
| Набор для супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Кето-хлеб из миндально й и арахисовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 298 | 16.1 | 23.3 | 5.9 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 96% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 93% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 92% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | — | 300 | 19.8 | 24.3 | 0.5 |
| Сыр Камамбер | ≈ 100% | 300 | 19.8 | 24.3 | 0.5 |
| Плавленый сыр 45% | ≈ 98% | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Сыр Гермелин | ≈ 98% | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Сыр Кесо Фреско | ≈ 98% | 299 | 18.1 | 23.8 | 3 |
| Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | ≈ 98% | 299 | 18.1 | 23.8 | 3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | ≈ 98% | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Моцарелла 45% | ≈ 97% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Делис с белой плесенью мягкий 50% | ≈ 97% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Сыр Кастелло Бри | ≈ 97% | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | ≈ 97% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов