Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 50.3 | 3.08 | 4.13 | 0.3 |
| Кусок | 30 г | 101 | 6.15 | 8.25 | 0.6 |
| Ломтик | 30 г | 101 | 6.15 | 8.25 | 0.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 335 ккал | 335 ккал | 17% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 27.5 г | 27.5 г | 41% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| А · РЭ | 278 мкг | 31% |
| РР · НЭ | 5.7 мг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 1.16 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| В12 · кобаламин | 0.62 мкг | 21% |
| В9 · фолаты | 39 мкг | 9.8% |
| Н · биотин | 4.2 мкг | 8.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| D · кальциферол | 0.89 мкг | 5.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| Ретинол | 0.25 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр с плесенью»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр с плесенью» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр Рокфор | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыры с плесенью | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| Сыр Горгонзола | 351 | 18.7 | 30.3 | 0.9 |
| Сыр с плесенью | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | 334 | 20.8 | 27.7 | 0.5 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 335 | 20.5 | 27.5 | 2 |
| колбаса полермо | Мясо | ≈ 99% | 335 | 21 | 28 | 0 |
| Рыбные кето котлеты | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Утка копченая | Птица | ≈ 97% | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 95% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| кето прото конфеты на джеме | Снеки | ≈ 95% | 333.3 | 20 | 24 | 8.7 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 95% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Сыр | Бакалея | ≈ 95% | 328 | 23 | 26 | 0 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 94% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| торт Захер | Сладости | ≈ 93% | 334 | 8.7 | 30.5 | 5.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | — | 335 | 20.5 | 27.5 | 2 |
| Сыр Бри | ≈ 99% | 334 | 20.8 | 27.7 | 0.5 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | ≈ 99% | 334 | 20.8 | 27.7 | 0.5 |
| Сыр Грюн Вальд твердый с пажитником 45% | ≈ 98% | 336 | 24 | 29 | 0 |
| Сыр нямунас | ≈ 98% | 334 | 21 | 27 | 0 |
| Сыр нямунас, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 98% | 334 | 21 | 27 | 0 |
| Сыр халуми | ≈ 98% | 333 | 22.1 | 26.5 | 1.5 |
| Сыр Дорогобужский | ≈ 97% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Молога полутвёрдый 50% | ≈ 97% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Сыр Ночерино | ≈ 97% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Сыр Сметанковый | ≈ 97% | 332 | 21 | 27.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов