Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 48.6 | 2.3 | 4.32 | 0.02 |
| Кусок | 30 г | 97.2 | 4.59 | 8.64 | 0.03 |
| Ломтик | 30 г | 97.2 | 4.59 | 8.64 | 0.03 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 20% |
| Жиры | 28.8 г | 28.8 г | 43% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.3 мкг | 43% |
| А · РЭ | 303 мкг | 34% |
| РР · НЭ | 5.6 мг | 28% |
| В2 · рибофлавин | 0.42 мг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 1.1 мг | 22% |
| В9 · фолаты | 62 мкг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| Н · биотин | 5.6 мкг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| D · кальциферол | 0.48 мкг | 3.2% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| К · филлохинон | 2 мкг | 1.7% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.27 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр с плесенью»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр с плесенью» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр Рокфор | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | 369 | 21.5 | 30.6 | 2 |
| Сыры с плесенью | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| Сыр Горгонзола | 351 | 18.7 | 30.3 | 0.9 |
| Сыр с плесенью | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 335 | 20.5 | 27.5 | 2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | 334 | 20.8 | 27.7 | 0.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 100% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Набор для тушения | Мясо | ≈ 100% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Гусята 1 кат. | Птица | ≈ 98% | 326 | 16.6 | 28.8 | 0 |
| Макрель Г/К | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 323 | 17 | 26 | 0 |
| Соус вителло тонато | Бакалея | ≈ 97% | 323 | 16.7 | 24.7 | 1.3 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 97% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| торт Наполеон | Сладости | ≈ 96% | 322 | 15.1 | 27 | 5.1 |
| Чипсы из ламинарии | Снеки | ≈ 94% | 323 | 10 | 25 | 10 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве | — | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Сыр President Пише Миньон | ≈ 98% | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Сыр Творожный ломтик с прованскими травами | ≈ 97% | 327 | 12.7 | 30 | 1.4 |
| Сыр Лимбургер | ≈ 96% | 327 | 20.1 | 27.3 | 0.5 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | ≈ 96% | 327 | 20.1 | 27.3 | 0.5 |
| Сыр плавленный "Янтарь" | ≈ 96% | 318 | 14.7 | 28.8 | 0 |
| Сыр реблошон | ≈ 96% | 322 | 19.7 | 27 | 0 |
| Сыр President Camembert de Chevre козий | ≈ 96% | 318 | 16.5 | 28 | 0 |
| Сыр по-российски класический | ≈ 95% | 327 | 21 | 27 | 0 |
| Сыр чечил копчёный | ≈ 95% | 320 | 19.5 | 26 | 0 |
| Сыр President Rondele творожный с чесноком и травами | ≈ 95% | 325 | 6.8 | 31.2 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов