Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 49.1 | 3.02 | 4.1 | 0.08 |
| Кусок | 30 г | 98.1 | 6.03 | 8.19 | 0.15 |
| Ломтик | 20 г | 65.4 | 4.02 | 5.46 | 0.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 327 ккал | 327 ккал | 16% |
| Белки | 20.1 г | 20.1 г | 27% |
| Жиры | 27.3 г | 27.3 г | 41% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| А · РЭ | 340 мкг | 38% |
| В12 · кобаламин | 1.04 мкг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.5 мг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 1.18 мг | 24% |
| В9 · фолаты | 58 мкг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.3% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| К · филлохинон | 2.3 мкг | 1.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| РР · НЭ | 0.16 мг | 0.8% |
| Ретинол | 0.34 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| сырный хруст | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 327 | 20.1 | 27.3 | 0.5 |
| Палтус (кусок) холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 327 | 21 | 27 | 0 |
| Свинина су-вид | Мясо | ≈ 98% | 326 | 22.5 | 26.6 | 0 |
| Сыр | Бакалея | ≈ 98% | 328 | 23 | 26 | 0 |
| Гусята 1 кат. | Птица | ≈ 97% | 326 | 16.6 | 28.8 | 0 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 96% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| желток кур яйца | Яйца | ≈ 95% | 322 | 15.9 | 26.5 | 3.6 |
| Чипсы мясные | Снеки | ≈ 95% | 330 | 20 | 25 | 6 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 94% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| торт Наполеон | Сладости | ≈ 94% | 322 | 15.1 | 27 | 5.1 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | — | 327 | 20.1 | 27.3 | 0.5 |
| Сыр Лимбургер | ≈ 100% | 327 | 20.1 | 27.3 | 0.5 |
| Сыр по-российски класический | ≈ 99% | 327 | 21 | 27 | 0 |
| Сыр Дорогобужский | ≈ 97% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Молога полутвёрдый 50% | ≈ 97% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Сыр Мраморный | ≈ 97% | 326 | 24.8 | 25.2 | 0 |
| Сыр Ночерино | ≈ 97% | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Сыр реблошон | ≈ 97% | 322 | 19.7 | 27 | 0 |
| Сыр Ровеньки Королевский 45% | ≈ 97% | 328 | 24.5 | 25.5 | 0 |
| Сыр Сметанковый | ≈ 97% | 332 | 21 | 27.5 | 0 |
| Сыр President Пише Миньон | ≈ 97% | 324 | 18 | 28 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов