Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 69.9 | 1.45 | 4.43 | 6.41 |
| Кусок | 30 г | 140 | 2.91 | 8.85 | 12.8 |
| Ломтик | 20 г | 93.2 | 1.94 | 5.9 | 8.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 466 ккал | 466 ккал | 23% |
| Белки | 9.7 г | 9.7 г | 13% |
| Жиры | 29.5 г | 29.5 г | 44% |
| Углеводы | 42.7 г | 42.7 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.42 мкг | 81% |
| ★ В2 · рибофлавин | 1.38 мг | 77% |
| ★ В5 · пантотеновая | 3.35 мг | 67% |
| А · РЭ | 334 мкг | 37% |
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 14% |
| РР · НЭ | 0.81 мг | 4.1% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.33 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Твёрдый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Твёрдый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Торт миндальный | Бакалея | ≈ 98% | 468 | 7.8 | 28.7 | 44.6 |
| Шоколад без сахара на изомальте *кубань* | Сладости | ≈ 98% | 467 | 8.4 | 33.9 | 51.7 |
| Арахис в панировке Паприка | Орехи и семена | ≈ 97% | 466 | 11.9 | 26.6 | 47.7 |
| Ватрушка венгерская | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Гренки со вкусом чеснока | Снеки | ≈ 97% | 462 | 6.4 | 29.8 | 42 |
| «Nut&Go», батончик «Кешью и клубника», 36 г | Батончики | ≈ 95% | 460 | 9 | 27 | 46 |
| конфеты грецкий орех | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 469 | 9 | 25.2 | 48.6 |
| Вермишель со вкусом курицы | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Десерт горячий Брауни Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 93% | 456 | 5.6 | 30.9 | 39.2 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 469 | 1.1 | 21.3 | 46.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | — | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Брюнуст | ≈ 100% | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Веганский | ≈ 91% | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Молоко кокосовое сгущенное King Island | ≈ 90% | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| Молоко сухое цельное | ≈ 89% | 476 | 26 | 25 | 37.5 |
| Молоко сухое цельное Беллакт 25% | ≈ 88% | 478 | 24.2 | 25 | 39 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | ≈ 86% | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | ≈ 86% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Молоко сухое цельное Naturalno 26% | ≈ 86% | 484 | 23.8 | 26 | 38.7 |
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | ≈ 86% | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | ≈ 86% | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов