бристоль · Молочные продукты
сырный хруст
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
480ккал · 100 г
Белки54.4 г45%
Жиры29.2 г55%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сырный хруст». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 72 | 8.16 | 4.38 | 0 |
| Кусок | 30 г | 144 | 16.3 | 8.76 | 0 |
| Ломтик | 20 г | 96 | 10.9 | 5.84 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 480 ккал | 480 ккал | 24% |
| Белки | 54.4 г | 54.4 г | 73% |
| Жиры | 29.2 г | 29.2 г | 44% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сыр ball | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Сыр Веганский | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| Сыр Брюнуст | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9.7 | 29.5 | 42.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | 461 | 27 | 39 | 0 |
| Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 452 | 30.5 | 35.6 | 2.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сырный хруст | Молочные продукты | — | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| сырные снеки Cheesky | Снеки | ≈ 100% | 480 | 54 | 29 | 0 |
| Хрустящая моцарелла со вкусом бекона | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 480 | 54 | 29 | 0 |
| Тофу, сушено-замороженный (Коядофу) | Бобовые | ≈ 97% | 477 | 52.5 | 30.3 | 2.8 |
| Бекон, разогретый в микроволновой печи | Мясо | ≈ 92% | 476 | 39 | 34.1 | 0.5 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Семена горчицы | Орехи и семена | ≈ 89% | 480 | 26 | 30 | 24 |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | Бакалея | ≈ 88% | 479 | 16.8 | 23.7 | 15.8 |
| протеиновый батончик Corny Protein Vanilla 30% | Сладости | ≈ 88% | 482 | 33 | 25.2 | 30.3 |
| Обезжиренные семена тыквы | Овощи | ≈ 87% | 461 | 46.3 | 25.6 | 8.2 |
| Английский кето маффин | Хлеб и выпечка | ≈ 86% | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сырный хруст | — | 480 | 54.4 | 29.2 | 0 |
| Сыр Fallini Rapesan тёртый | ≈ 97% | 478 | 49.5 | 29.2 | 4.4 |
| Молоко кедровое сухое Ganaga Оригинал | ≈ 87% | 480 | 40.3 | 8 | 15.5 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | ≈ 84% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Молоко сухое цельное | ≈ 84% | 476 | 26 | 25 | 37.5 |
| Молоко сухое цельное Беллакт 25% | ≈ 84% | 478 | 24.2 | 25 | 39 |
| Молоко сухое цельное Naturalno 26% | ≈ 83% | 484 | 23.8 | 26 | 38.7 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | ≈ 83% | 451 | 41.6 | 30 | 3.7 |
| Сыр Иван да Марья Покровский твёрдый из козьего молока 55% | ≈ 80% | 461 | 27 | 39 | 0 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | ≈ 79% | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Творог Светаево 5% рассыпчатый | ≈ 78% | 510 | 16 | 5 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов