Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 12 г | 57.5 | 2.02 | 2.84 | 1.9 |
| Ч. ложка | 4 г | 19.2 | 0.67 | 0.95 | 0.63 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 479 ккал | 479 ккал | 24% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 23.7 г | 23.7 г | 35% |
| Углеводы | 15.8 г | 15.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.37 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.5% |
| В9 · фолаты | 38 мкг | 9.5% |
| РР · НЭ | 1.8 мг | 9% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| К · филлохинон | 4.4 мкг | 3.7% |
| В4 · холин | 11.4 мг | 2.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ингредиенты для выпечки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ингредиенты для выпечки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| «Галерея вкусов», кокосовая стружка, 20 г | 690 | 13 | 66 | 14 |
| Кокосовая стружка Националь | 660 | 5 | 64 | 15 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Кокосовая стружка низкой жирности | 587 | 10.5 | 48.6 | 27 |
| Глазурь жировая | 547 | 3.9 | 37.2 | 48.9 |
| Глазурь шоколадная | 542 | 4.9 | 34.5 | 52.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | Бакалея | — | 479 | 16.8 | 23.7 | 15.8 |
| козинаки Богучарские 250гр | Сладости | ≈ 97% | 479 | 14 | 35 | 27 |
| Семена горчицы | Орехи и семена | ≈ 97% | 480 | 26 | 30 | 24 |
| колбаса FUET EBERIKO | Мясо | ≈ 95% | 475 | 28 | 39 | 16 |
| пеше кон вердуре 262 г | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 479 | 28 | 38 | 5 |
| «Nut&Go», батончик с арахисом и клюквой, 42 г | Батончики | ≈ 93% | 480 | 14 | 30 | 39 |
| Пончики творожные | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Молоко сухое цельное Беллакт 25% | Молочные продукты | ≈ 92% | 478 | 24.2 | 25 | 39 |
| чик | Крупы и каши | ≈ 91% | 472.7 | 21.8 | 32.7 | 6.4 |
| чипсы биг-бон | Снеки | ≈ 90% | 480 | 6 | 29 | 47 |
| Тофу, сушено-замороженный (Коядофу) | Бобовые | ≈ 89% | 477 | 52.5 | 30.3 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | — | 479 | 16.8 | 23.7 | 15.8 |
| Горчица семена | ≈ 96% | 474 | 25.8 | 30.8 | 23.4 |
| «Галерея вкусов», горчичное семя, 10 г | ≈ 94% | 470 | 26 | 31 | 23 |
| Лист для нежного филе куриной грудки по-итальянски | ≈ 92% | 477 | 5.1 | 38 | 25 |
| Листы для жарки с томатами и базиликом | ≈ 92% | 482 | 5.2 | 38 | 26 |
| Мускатный цвет (мацис) | ≈ 92% | 475 | 6.7 | 32.3 | 30.3 |
| Мускатный цвет, молотый | ≈ 92% | 475 | 6.7 | 32.4 | 30.3 |
| ореховый соус для чуки | ≈ 92% | 473 | 23.4 | 37.5 | 10.4 |
| Смесь кулинарная «Золотистый лен» | ≈ 92% | 468 | 20.9 | 30.5 | 27.5 |
| Соус ореховый | ≈ 92% | 473 | 23.4 | 37.5 | 10.5 |
| Maggi на второе для нежного филе куриной грудки по итальянски (4 листа) | ≈ 92% | 477 | 5.1 | 38 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов