Елисей · Хлеб и выпечка
Пончики творожные
Энергия и соотношение БЖУ
476ккал · 100 г
Белки8.4 г7%
Жиры35 г66%
Углеводы32 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончики творожные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 333 | 5.88 | 24.5 | 22.4 |
| Ломтик | 25 г | 119 | 2.1 | 8.75 | 8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 476 ккал | 476 ккал | 24% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 35 г | 35 г | 52% |
| Углеводы | 32 г | 32 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
| Пончик с розовой глазурью (Fazer (Призма)) | 437.7 | 5.9 | 27 | 42.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончики творожные | Хлеб и выпечка | — | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Мускатный цвет, молотый | Бакалея | ≈ 99% | 475 | 6.7 | 32.4 | 30.3 |
| торт Rawcake Баунти | Сладости | ≈ 99% | 477 | 9 | 36 | 30 |
| Ореховая пастила | Орехи и семена | ≈ 97% | 476 | 13.7 | 32.9 | 35.6 |
| «Nut&Go», батончик с арахисом и клюквой, 42 г | Батончики | ≈ 93% | 480 | 14 | 30 | 39 |
| Поп-корн соленый для микроволновой печи | Снеки | ≈ 93% | 477 | 6 | 28 | 48 |
| колбаса FUET EBERIKO | Мясо | ≈ 92% | 475 | 28 | 39 | 16 |
| Сыр Веганский | Молочные продукты | ≈ 92% | 468 | 0.3 | 38.9 | 29 |
| морская капуста (ким) | Рыба и морепродукты | ≈ 89% | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
| чик | Крупы и каши | ≈ 89% | 472.7 | 21.8 | 32.7 | 6.4 |
| Листочки для курицы | Птица | ≈ 88% | 493.5 | 3.9 | 37.7 | 28.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончики творожные | — | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Вафля тесто | ≈ 95% | 469.2 | 7.5 | 33 | 33.1 |
| Кекс ванильный из мультиварки | ≈ 94% | 470 | 8.1 | 31.4 | 38.9 |
| круассан классический | ≈ 93% | 472 | 7.1 | 29.4 | 44 |
| круассан с шоколадом | ≈ 92% | 477 | 6 | 28 | 50.3 |
| Ватрушка венгерская | ≈ 91% | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | ≈ 91% | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Мяфли | ≈ 90% | 470 | 6.1 | 27.9 | 48.5 |
| Пирог Трюфельный Пай | ≈ 90% | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Слойка творожная | ≈ 90% | 492 | 5.9 | 34.1 | 39 |
| Тесто слоеное бездрожжевое Уральский пекарь | ≈ 90% | 487 | 6.9 | 31.8 | 43.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов