Кузина · Хлеб и выпечка
Пончик
Энергия и соотношение БЖУ
560ккал · 100 г
Белки3.6 г3%
Жиры39 г63%
Углеводы49 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 392 | 2.52 | 27.3 | 34.3 |
| Ломтик | 25 г | 140 | 0.9 | 9.75 | 12.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 560 ккал | 560 ккал | 28% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 39 г | 39 г | 58% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
| Пончик с розовой глазурью (Fazer (Призма)) | 437.7 | 5.9 | 27 | 42.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончик | Хлеб и выпечка | — | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Конфеты Французский трюфель | Сладости | ≈ 100% | 560 | 3.5 | 39 | 48 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 99% | 560 | 6.5 | 37 | 50 |
| «O'Zera», шоколад молочный Extra milk, 45 г | Батончики | ≈ 98% | 560 | 8.5 | 36 | 51 |
| Шоколад сливочный | Бакалея | ≈ 98% | 560 | 6.3 | 35.5 | 53.7 |
| Банановая темпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Белый шоколад с манго | Напитки | ≈ 97% | 559 | 8.8 | 36.1 | 49.4 |
| масло | Масла и жиры | ≈ 97% | 560 | 3 | 35 | 58 |
| миндаль в шоколаде | Орехи и семена | ≈ 97% | 561 | 9.4 | 39.7 | 42.8 |
| клубника с йогуртом | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 551 | 4.8 | 34 | 57 |
| Заправка для десерта, порошок | Молочные продукты | ≈ 91% | 577 | 4.9 | 39.9 | 52.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончик | — | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Баурсак "Бабушкин секрет" | ≈ 97% | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Слойка | ≈ 97% | 558 | 7.4 | 38.5 | 44.2 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | ≈ 94% | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Гренки ржаные с жареным луком | ≈ 91% | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | ≈ 88% | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Macho's c сыром | ≈ 88% | 570 | 11 | 30 | 64 |
| Слоеное тесто Эрме | ≈ 87% | 541 | 7 | 33 | 54.2 |
| Слойка "Любимая" с сыром | ≈ 87% | 540 | 11 | 37 | 40 |
| Тарталетки маленькие | ≈ 86% | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| Хлебцы Sunfill детские | ≈ 86% | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов