Хлеб и выпечка
Пончик в шоколаде
Энергия и соотношение БЖУ
452ккал · 100 г
Белки4.92 г4%
Жиры25.2 г50%
Углеводы51.2 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончик в шоколаде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 317 | 3.44 | 17.7 | 35.9 |
| Ломтик | 25 г | 113 | 1.23 | 6.31 | 12.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 452 ккал | 452 ккал | 23% |
| Белки | 4.92 г | 4.92 г | 7% |
| Жиры | 25.2 г | 25.2 г | 38% |
| Углеводы | 51.2 г | 51.2 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
| Пончик с розовой глазурью (Fazer (Призма)) | 437.7 | 5.9 | 27 | 42.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончик в шоколаде | Хлеб и выпечка | — | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Пирожное бисквитное с клубнично-малиновой начинкой Fresh Pie (Фреш Пай) | Сладости | ≈ 100% | 452 | 5.6 | 25.2 | 51.2 |
| смесь тропическая ассорти | Орехи и семена | ≈ 99% | 452 | 7.6 | 25 | 49 |
| жареные сухарики с чесноком | Снеки | ≈ 98% | 452 | 8.4 | 25.1 | 48.2 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | Крупы и каши | ≈ 97% | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Молоко кокосовое сгущенное King Island | Молочные продукты | ≈ 97% | 456 | 1.3 | 26.6 | 52.8 |
| чай калмыцкий | Напитки | ≈ 97% | 457 | 4 | 27 | 55 |
| НАБОР СЛАДОСТЕЙ - МУРАВЕЙКА | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 450 | 7 | 22 | 55 |
| Топпинг, орехи в сиропе | Бакалея | ≈ 95% | 448 | 4.5 | 22 | 55.8 |
| «Nut&Go», батончик «Кешью и клубника», 36 г | Батончики | ≈ 93% | 460 | 9 | 27 | 46 |
| Десерт горячий Брауни Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 93% | 456 | 5.6 | 30.9 | 39.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончик в шоколаде | — | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Пирог Сникерс | ≈ 98% | 451 | 8.5 | 24.8 | 48.4 |
| Слойка с грушей из Карусели | ≈ 98% | 453 | 7.9 | 23.8 | 51.7 |
| тарталетки для икры | ≈ 98% | 450 | 7.5 | 25 | 49 |
| Тесто для творчества песочное | ≈ 98% | 454 | 5.7 | 25.7 | 49.2 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | ≈ 97% | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | ≈ 97% | 450 | 6 | 23 | 55 |
| Torta di Linz пирог | ≈ 97% | 450 | 7.5 | 25 | 55 |
| Вермишель Роллтон на домашнем бульоне с говядиной | ≈ 96% | 452 | 8.7 | 21.1 | 56.7 |
| Круассан | ≈ 96% | 448 | 6.6 | 25 | 46.7 |
| Круассан какао | ≈ 96% | 452 | 7 | 28 | 42 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов