Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 408 | 6.3 | 19.8 | 51 |
| Ст. ложка | 12 г | 54.4 | 0.84 | 2.64 | 6.8 |
| Ч. ложка | 4 г | 18.1 | 0.28 | 0.88 | 2.27 |
| Порция | 210 г | 952 | 14.7 | 46.2 | 119 |
| Ладонь | 150 г | 680 | 10.5 | 33 | 85 |
| Кулак | 180 г | 816 | 12.6 | 39.6 | 102 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 453 ккал | 453 ккал | 23% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 22 г | 22 г | 33% |
| Углеводы | 56.7 г | 56.7 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
| Хлопья овсяные (цельнозерновые) | 394 | 12.7 | 6.2 | 71.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | Крупы и каши | — | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Попкорн Brunchers солёный | Снеки | ≈ 99% | 455 | 7 | 24 | 59 |
| Торт "Муравейник" | Сладости | ≈ 99% | 453 | 5.8 | 22.4 | 57.2 |
| Вермишель Роллтон на домашнем бульоне с говядиной | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 452 | 8.7 | 21.1 | 56.7 |
| лапша Ролтон | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 451.7 | 8.7 | 21.2 | 56.7 |
| Трубочка вафельная сгущённое молоко | Молочные продукты | ≈ 98% | 451 | 9 | 21.7 | 55 |
| коктейль сухофрукты и орехи | Орехи и семена | ≈ 97% | 450 | 9 | 20 | 57 |
| Топпинг, орехи в сиропе | Бакалея | ≈ 96% | 448 | 4.5 | 22 | 55.8 |
| чай калмыцкий | Напитки | ≈ 95% | 457 | 4 | 27 | 55 |
| Колбаска сливочная с арахисом | Мясо | ≈ 93% | 451 | 4.1 | 16.8 | 70.6 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 93% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | — | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| мюсли с орехами и медом | ≈ 97% | 453.8 | 9.9 | 18 | 61 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | ≈ 96% | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Мюсли запеченные с орехом | ≈ 96% | 450 | 8.5 | 19 | 58 |
| Мюсли запеченные с орехом | ≈ 96% | 450 | 8.5 | 19 | 58 |
| Мюсли запеченые с орехами | ≈ 96% | 450 | 8.5 | 19 | 58 |
| Мюсли запеченые с орехом | ≈ 96% | 450 | 8.5 | 19 | 58 |
| Мюсли запеченые с орехом | ≈ 96% | 450 | 8.5 | 19 | 58 |
| Мюсли с орехами | ≈ 96% | 450 | 8.5 | 19 | 58 |
| Мюсли с орехом | ≈ 96% | 450 | 8.5 | 19 | 58 |
| Muesli "С орехом" | ≈ 96% | 450 | 8.5 | 19 | 58 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов