Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 44.3 | 3.57 | 2.97 | 0.84 |
| Шарик 125 г | 125 г | 369 | 29.8 | 24.8 | 7 |
| Ломтик | 20 г | 59 | 4.76 | 3.96 | 1.12 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 295 ккал | 295 ккал | 15% |
| Белки | 23.8 г | 23.8 г | 32% |
| Жиры | 19.8 г | 19.8 г | 30% |
| Углеводы | 5.6 г | 5.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.68 мкг | 56% |
| А · РЭ | 227 мкг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.35 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.43 мг | 8.6% |
| В9 · фолаты | 27 мкг | 6.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 14.2 мг | 2.8% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.6% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.11 мг | 0.6% |
| Бетаин | 0.7 мг | — |
| Ретинол | 0.22 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Моцарелла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Моцарелла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 318 | 21.6 | 24.6 | 2.5 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 304 | 23.6 | 19.7 | 8.1 |
| Сыр Арла Натура Моцарелла | 303 | 26 | 21.7 | 1 |
| СОСИСКИ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА | 299 | 10 | 28 | 1.8 |
| Моцарелла 45% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Моцарелла для сэедвичей | 297 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| Сыр Моцарелла | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| свиная отбивная с грибами под сыром | Мясо | ≈ 98% | 297 | 22.8 | 17.1 | 3.9 |
| филе куриное дареное с овощами | Птица | ≈ 97% | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
| кетохлеб серый | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 293.3 | 17.3 | 20 | 8 |
| Хребты лосося горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 295 | 22 | 23 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 95% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 94% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| лен меленый | Орехи и семена | ≈ 93% | 295 | 24 | 12 | 9 |
| протеиновое печенье апельсин инжир | Сладости | ≈ 93% | 300 | 36 | 20 | 4 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 93% | 294 | 13.3 | 19.6 | 15.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | — | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр Моцарелла | ≈ 100% | 295 | 23.8 | 19.8 | 5.6 |
| Сыр сулугуни | ≈ 98% | 295 | 22.2 | 21.1 | 4 |
| Сыр Гауда Кезский сырзавод | ≈ 96% | 294 | 26.7 | 20.8 | 0 |
| Сыр сулугуни | ≈ 96% | 296 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| балыковый сыр | ≈ 95% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Моцарелла 45% | ≈ 95% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
| Моцарелла для сэедвичей | ≈ 95% | 297 | 23.5 | 22.5 | 0 |
| Сыр Гиагинский Косичка копченый | ≈ 95% | 297 | 22.6 | 23 | 0 |
| Сыр копченый охотничий | ≈ 95% | 297 | 22.6 | 23 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | ≈ 95% | 299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов