Птица
филе куриное дареное с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
296ккал · 100 г
Белки19.9 г30%
Жиры19.7 г66%
Углеводы2.9 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе куриное дареное с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 533 | 35.8 | 35.5 | 5.22 |
| Порция | 150 г | 444 | 29.9 | 29.6 | 4.35 |
| Ладонь | 110 г | 326 | 21.9 | 21.7 | 3.19 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 19.7 г | 19.7 г | 29% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Куриное филе сыровяленое | 292 | 52.8 | 9 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе куриное дареное с овощами | Птица | — | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
| Сыр сулугуни | Молочные продукты | ≈ 99% | 295 | 22.2 | 21.1 | 4 |
| салями Salami pure pute | Мясо | ≈ 98% | 296 | 24.4 | 21.4 | 1 |
| Сыркач | Снеки | ≈ 98% | 297 | 21.8 | 22.8 | 0.6 |
| Хребты лосося горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 295 | 22 | 23 | 0 |
| Льняной кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 294 | 17.3 | 22.9 | 3.9 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 96% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 93% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| кокоски | Сладости | ≈ 93% | 299 | 13 | 21.9 | 8.9 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 93% | 290 | 18 | 24 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе куриное дареное с овощами | — | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
| куриные крылышки в духовке с майонезом | ≈ 97% | 294 | 25 | 21 | 1 |
| Пекинская утка | ≈ 97% | 300 | 19.1 | 18.1 | 4.2 |
| Индейка, цыплята, только кожа, запечённая | ≈ 96% | 299 | 20.9 | 23.3 | 0 |
| Голубь, птенцы | ≈ 95% | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые | ≈ 95% | 300 | 26 | 21 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре | ≈ 95% | 298 | 21.9 | 18.6 | 9.4 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | ≈ 95% | 301 | 19 | 24 | 3 |
| Гузка индейки | ≈ 94% | 304 | 21.6 | 20.4 | 0.8 |
| Рулет куриный | ≈ 94% | 292 | 16 | 24 | 3 |
| Филе плеча индейки без кожи жареное | ≈ 94% | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов