Окраина · Птица
Рулет куриный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
292ккал · 100 г
Белки16 г22%
Жиры24 г74%
Углеводы3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет куриный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 730 | 40 | 60 | 7.5 |
| Тарелка | 300 г | 876 | 48 | 72 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 321 | 17.6 | 26.4 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 24 г | 24 г | 36% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет куриный | Птица | — | 292 | 16 | 24 | 3 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 99% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Свинина КАН | Мясо | ≈ 99% | 292 | 18 | 25 | 1.3 |
| Колбаса салями вегетарианская | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 290 | 17.3 | 23.2 | 2.9 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 98% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
| Хамса осенняя соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 292 | 17.5 | 24.7 | 0 |
| Шашлык свиной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 18 | 24 | 1 |
| вялушка | Снеки | ≈ 97% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Сулугуни | Молочные продукты | ≈ 97% | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | Яйца | ≈ 97% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| намазка творожная с маслом и сгущенкой | Сладости | ≈ 96% | 287 | 13.1 | 24.5 | 3.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет куриный | — | 292 | 16 | 24 | 3 |
| Паштет из куриной печени | ≈ 99% | 291 | 16.6 | 24.1 | 2.1 |
| Голубь, птенцы | ≈ 97% | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Тефтели из индейки | ≈ 97% | 290 | 13 | 25 | 3 |
| Утка (сырая) | ≈ 97% | 292 | 14.5 | 26 | 0 |
| Утка медовая | ≈ 97% | 290 | 13.7 | 24.9 | 2.8 |
| Утка 2 кат. | ≈ 96% | 287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| Утки 2 кат. | ≈ 96% | 287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | ≈ 95% | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Куриные шейки | ≈ 95% | 297 | 14.7 | 26.4 | 0 |
| шницель из индейки | ≈ 95% | 290 | 12 | 22 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов